Tervehdys kaikille laihduttajille!
Olen vieressäsi kanssa resepti lämmin ateria kananrintaa.
Tässä on totuus, niin herkullinen, en ole laihtunut, ja luulen sinäkin.
Tuotteiden kanssa osoitus KBZHU grammaa ja niille, jotka ovat laskemalla kaloreita näyttää lopussa.
Jatka kypsentämistä.
Ensimmäinen vaihe on hienonnettu sipuli ja kolme porkkanaa. Me paista ne teflon paistinpannu yli tippa oliiviöljyä.
Vaikka paistettua sipulia ja porkkanaa leikkaa pieniksi kuutioiksi broilerin rintaa ja lisätä sen pannulle. Suolaa, pippuria, lisää valkosipuli ja paista niitä kuivua hieman.
Lisäämällä vettä jonnekin 200 ml, kansi, jossa on kansi ja kiehua hiljalleen noin 15 minuuttia miedolla lämmöllä.
Kun taas haudutettua broileria hieroa juusto, joka lisätään sitten pannulla, sekä juusto ja Täysjyvävehnäjauho. Sekoita hyvin ja keskilämmöllä kiehauta paljastui! Sitten vähentää palo voi keittää. Aivan lopussa lisätä hieman valkosipulia ja vihreät maku.
Astia on valmis! Hyvää ruokahalua!
Tarvitsin:
- broilerin rintaa 900 g,
- porkkana väliainetta (130 g)
- 90 g sipuli,
- juusto (I SVALIA) - 50 g,
- tuorejuustoa purkki (I Cottage 5,5%) - 200 g,
- 2 valkosipulin kynttä 5 g,
- suola, pippuri, valkosipuli, kuiva maku,
- tilli,
- tl jauhot Täysjyvävehnän pieni gorochkoy (noin 20 g).
KBZHU 100 g: K - 100 B - 15,3, F - 3.2, y - 3,3.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!