Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla?
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 46 kiloa.
Maanantaina, en halua punnita, koska sapatin jälkeen, joka pidettiin chitmila tilassa, paljain silmin voi nähdä, että vesi kerääntyy kehoon.
Kyllä, ja eilen enkä juo vettä standardeja. En halunnut järkyttää itsensä tase-, vaikka ymmärrän, että kaikki paino, joka on enemmän kuin 86,4 (luku oli tasapainossa edellisenä maanantai) on vettä.
Mutta. Ymmärrän, että joku odottaa minun punnitaan.
Ja olisi toivottavaa, että ne, jotka ovat vasta alussa laihtuminen, se on selvää, että paino ei ole aina johdonmukaisesti lehtiä. On aikoja, jolloin on tarpeen tai jopa kasvaa. Ja kun suurin osa ylipaino on mennyt - niin yleensä se alkaa hyvin vaikea prosessi jakaus ylijäämän.
Hyvin. Olen vastuussa ja meni punnita aamulla.
On käynyt ilmi, tällä viikolla vain 200g mennyt. Minulla on nyt tilassa, kun hieman ulos, ja se on hyvä. Varsinkin kun toukokuun pysähtyneisyyden.
Kyllä, ja ymmärrän, että vesi menee sinne nyt - täällä. Joten ole erityisen järkyttynyt.
Tänään on aktiivisesti juomavesi kehosta karkottaa ylimääräinen!
Muuten, paljon lausuntoja netto Jos vettä pääsee vettä tai normaalia teetä, kahvia pidetään myös. Ystäville kahvia tietoa. Eilen lukea artikkeleita ja joka toivotti tiedon, että kahvi tulee nestettä kehosta, ja siksi juo sitä ja ajatella, että kyllästää kehon vedellä - se on väärin. Kahvi vastapäätä kuivata organismi.
Siirryn valikosta.
aamiaiseni koostui voileipää ruisleipää (75 g) ja kermaista pieni (5 g), kaviaaria karppi (40 g) ja raakaa (30 g) Jasmine Green Tea. En unohda vitamiineja ja aamiaisen.
Aamiainen tuli 430 kcal.
Muuten vitamiineja. Vitamiineja I Leikkaus 3 kuukautta ja nyt tekee tauon kuukaudessa tasan. Pysyy kanssani D-vitamiinin ja biotiinin. Meidän on jo alkaa juoda omega-3, mutta ei voinut päästä hänen kätensä ostamaan.
Kuten tavallista Maanantaina päivittäin kotitöitä, jotka ovat kertyneet viikonlopun jälkeen ja toimi tietokoneessa.
Snack minulla oli ruisleipää, juustoa (20 grammaa) vihreää teetä. Ja sitten 2 omenaa (160 g).
Lisäksi hän mitattu ulos päivän itse rukiin leseet (30 g).
Vain meni välipala 260 kcal.
Jos kuljettaa pois kuin leikkasin - älä unohda juoda vettä aktiivisesti.
Lounaaksi kypsennetyt bulgur koko pannulla vihanneksia. Liika on nyt muutama päivä nauttia lounasta.
Levy bulgur vihanneksilla (300 g) lounaalle - 240 kcal.
Illallisen I tomaattisalaattia (120 g) ja kurkkua (100 g), täytettiin 25 g 10% kermaa. Ja kanaa kyljys vihanneksilla (110g) - 160 kcal.
Hän valmisti hänen tuorejuustoa ja omenapiirakkaa, joka on jo tullut suosikki. Ja tietenkin, pala (100 g) ja vihreää teetä ja söi itse sallittu hyödyksi vapaan kaloreita - 100 kcal.
Yhteensä illallinen kääntyi 260 kcal.
Yhteensä päivä osoittautui minua 1190 kcal.
Tänään ahkerasti joi veden saanti.
Valitettavasti lähitulevaisuudessa joudun unohtaa fyysinen kuormitus, joka johtuu lievästi vammoja. Mutta toivon, että pian taas kunnossa!
Linkki resepti bulgurin ja vihanneksia.
Linkki artikkeliin ihonhoitotuotteet laihtuminen.
Linkki resepti rahka roll.
Linkki resepti kanakyljykset ja kasviksia.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!