Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla?
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 172 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 45 kiloa.
Miksi viikonloppuisin lentää niin nopeasti?! Näyttää siltä, että on vain lauantaiaamuna. Sen pitäisi vilkkua ja olla illalla sunnuntaina.
Sunnuntaina meillä oli vähän suunnitelma alkupuolella päivä. Tarpeeseen matkoilla liiketoimintaa ja yhden puhelun ruokakauppaan, no, olen käynnissä suosikkitoisto VkusVill (ohi).
Ja toinen puoli päivän - Toiminta - Travel polkupyörissä.
Kuten aina, aikainen aamiainen.
Aamupalaksi, minulla on kaksi keitettyä kananmunaa ja kaksi rukiin leivän kaviaaria karppi (20 g) ja kalojen liitä (25 g).
Jasmine Green Tea antaa lisäenergiaa, ja vitamiinien aamiaisella, yritän olla unohda ottaa.
Yhteensä aamiaista päällä 400 kcal.
Ja aamiaisen jälkeen, klo 9 menimme liiketoiminnan.
Palasimme kotiin nopeasti, joten kaiken ja ajoi kauppoihin.
Ala- omenat (170 g) ja mitataan ulos päivän leseet (30 g). Leseet Muista pestä vedellä.
Yhteensä välipala (leseet koko päivä) käännetään 160 kcal.
Ottaa käsitellyt joitakin kotityöt tein kaiken shawarma lounaan.
Itselleni, sama versio shawarma PP: pitaleipää, tuorejuustoa ja tomaattipyree, kanaa paistettu teflon paistinpannu ilman öljyä, tomaattia, kurkkua, porkkana Korean. Shawarma tuli 330
Illallinen käännyin 350 kcal.
Lounaan jälkeen juominen vihreää teetä pala suklaata 75% (15 g) - 80 kcal
Heti päivällisen jälkeen, menimme ajaa polkupyörällä, tutkia uusia paikkoja vieressä meidän LCD (no, koska ryadom..na pyörä pääsee haluttaessa).
Tarpeeksi Roll takaisin kotiin.
Juuri ajoissa hokkeyu..komanda Venäjä taistelevat pronssia... vain. Ja toivomme, että Venäjä tulee olemaan lopullinen.
Tuloksena oli ilta sinettien tässä. TV. Että jääkiekko, että elokuva. Mutta myös hiljainen lepoa tarvitaan.
Illallista Minulla oli jemma kesäkurpitsa, haudutettu kalkkuna.
320 g kesäkurpitsaa kalkkunan - 155 kcal.
Plus, hieman myöhemmin, olen valmis hänen pehmeän vorog purkista lähti keittämisen jälkeen shawarma - 55 kcal.
Yhteensä päivä tuli 1200 kcal.
Määrä vettä humalassa (30 ml per kg ruumiin paino).
Aktiivinen levätä polkupyörissä toivoa szhog vähän kaloreita.
Katson kollaasi yllä - kuitenkin kuinka arvaamaton toukokuussa, shortsit, takki merkkeihin pukeutua).
Ja sinä pukeutua sään tai halua ottaa niin kauan kuin villapaitoja, takit?)
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!