Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla?
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 45 kiloa.
Joten viime viikonloppuna. Jotenkin ne aina lentää nopeasti, ja haluaisin kääntää.
Lauantaina vietimme koko päivän levätä, sillä vaikuttava (pyöräily), ja tiivisteet.
Mutta sunnuntai lähti matkalle kauppoja ja perheen, niin nousi varhain syödä aamiaista ja mennä liikenneruuhkista.
Aamupalaksi voileipää koko kodin leipää (65 g) voita (noin 10 g) ja suolattu kala (45 g).
Aamiainen on päällä 340 kcal.
Aamiaisen jälkeen lähes välittömästi meni liiketoimintaa ja ostoksia (Hurraa! Päivitin kesävaatteita. Kevät odottaa nyt kuuma ilmeen ja miten se yleensä tapahtuu - Kun olet odottanut - ne eivät ole tulleet).
Ja paluumatkalla pysähdyimme aviomiehensä vanhempansa - aika lounas.
Täällä Minulta kysytään usein, miten syön juhlissa, kun joukko haitallisia ja korkea-kalori elintarvikkeet.
Mutta olen ollut esimerkiksi kuljettaa anoppinsa. Kun tulemme hän yrittää kokata jotain, joka voi syödä kaikkea, myös minä. Kiittää häntä erittäin paljon sellaista huomiota).
Bulgur illalliselle (noin 150 g lopputuotteena), broileria, paistettu alla smetanaa (150 g lopputuotteena) ja vihanneksia.
Yhteensä lounas kääntyi 370 kcal.
Päivällisen jälkeen, keskusteluja, oli mustaa teetä ilman sokeria Belevsky karkkia, myös ilman sokeria (40 g) ja viikunat (noin 45 g) - 210 kcal.
Muuten, noin Belevsky tahnat. Tänään oli taikina VkusVill ja pakkauksia totesi kohtuullisen määrän kaloreita -310. Belevsky Kandisokeri, oli maksanut minulle supermarketista sisältää lähes 52 kcal per 100 g Kukaan ei voi luottaa!)
Kuten tiedätte en ole lounasta punnitaan ja grammaa huomautin "silmämääräisesti".
Illalliselle kotiin olin salaatti keitettyä kananmunaa, kurkku (160 g) ja retiisi (100 g), maustetaan smetanaa 10% (noin 25 g).
Ja teetä otokseen ostanut karkkia (aprikoosi ja kirsikka) - 40 g
Kävi ilmi syömään 310 kcal.
Jälleen karkkia sai minut epäilemään nyt, että tämä on muka hedelmämehua. Todennäköisesti ostanut toisen valmistajan karkkia hedelmämehua ja tunne, että siellä lisätään tärkkelys (luonnollisesti candy ilman merkintöjä markkinoille, ja oppia KBZHU ongelmallinen. Tallennettu karkkia 140 kcal, keskittyen yksityiskohdista hakemuksen kalorilaskuri)
Yhteensä päivä sain 1240 kcal.
Mutta määrä vettä (30 ml painokiloa kohti) voinut juoda.
Illalla päätimme kävellä kiireisen päivän jälkeen. Näki kaksi oravia metsässä) Moskovan jälkeen palata kotiin on kaksin verroin miellyttävä - haluat hengittää syvään kuten he sanovat).
Linkki resepti kotitekoisia täysjyväleipää.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!