Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 43 kiloa.
Menen suoraan valikosta.
Aamiaiseni koostui kahdesta munien ja muna voileipä täysjyväleipää (30 g) ja juusto (10 g) ja kanan pastrami (40 g) alla vihreää teetä.
Aamiainen - se on aika ottaa vitamiineja ja omega-3 kapseli.
Aamiaiseksi, se kääntyi 410 kcal.
Aamiaisen jälkeen olen ajautunut työ ja irtoavat vain välipala, jonka aikana sain vihdoin - täysin kokeillut banaani jäätelöä, joka on keitetty pitkään. Kaikki minun jo naprobovalis yksi tein.
Lasi kotitekoista jäätelöä 120g vei minut välipala 110 kcal. Alkuun on laskenut muutaman kirsikat.
No, kun on keitto muutaman päivän, jonka voit turvallisesti lämmittää ja syödä, ilman hajamielinen ruoanlaittoon eikä viettää paljon aikaa.
Plate kanakeitto pastaa durum Rukiin leipä päivälliselle - 280 kcal.
Lounaan jälkeen päätin vihdoin kokeilla resepti okoloPP kakku. Ruoanlaitto kesti yhteensä 45-50 minuutin paistamisen joka läsnäoloni ja aktiivinen toiminta kesti noin 15 minuuttia.
No, miten voin yritä sitä ihme, että sain?
70 g kakku vihreää teetä - 155 kcal.
Illallinen tänään voimme sanoa juhla hääpäivä.
Illallista kokkasin kananrintaa, paistettu juusto (pehmeä juusto käytetään valkoihoinen (tyyppi suluguni tai juustoa, mutta pehmeämpi: ja melko vähän kaloreita) sieniä ja sipulia.
120 rinta vihannessalaatti (tomaattia, kurkkua, paprikaa ja balsamico) - 200 g toi minut ympäri 250 kcal.
Yhteensä päivä kääntyi 1210 kcal.
Join normaali vettä (30 ml per 1 kg kehon painoa).
Kypsennyksen aikana tehtävä kyykky ja jalka harjoituksia.Ja päivällisen jälkeen, lähdimme kävelylle metsään.
Illalla omistettu iho ei unohda huolehtia sen pensaikot, käytä kovia sienet huuhteluun kerma vitamiinien ja E Ja muistuttaa teitä ihonhoitotuotteet! Älä unohda sitä, jos et halua päätyä notko pussin hänen vatsaan.
Linkki resepti kanan pastrami.
Linkki resepti jäätelöä.
Linkki resepti kakku.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!