Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 42 kiloa.
Joka päivä Painan elintarvikkeita ja laskea kaloreita ja se on tullut tapa eikä kuormita. Viikoittain tuloksia vaa'alle - onnellinen.
Miten teidän vapaapäiviä? Suunnittelimme matkaa täällä kauppoja ja omaisille.
Nousta aikaisin olimme aamiaisen munakokkelia maitoa (noin 300 g).
aamiaiseni päällä 355 kcal.
Välittömästi aamiaisen jälkeen lähdimme ja eväs tiellä.
Klo välipala oli banaani (noin 150 g) - 135 kcal.
Vieraileva syöttää minua kanan koivet paistetaan (syödään ilman nahkaa tietenkin), riisiä ja vihanneksia. Kuten voitte kuvitella En painavat kuin ruokaa, niin aina tällaisissa tapauksissa, kirjoitettavan to-face.
Koipi - 60 grammaa, riisi - 150 grammaa, noin 100 grammaa vihanneksia, olkoon niin.
Kävi ilmi lounaalle 300 kcal.
Ja päivällisen jälkeen, join teetä täällä makeisia:
Ja se ei ole kakku, kuin voisi luulla katsomalla lyhyesti. Se Belevsky kandisokerille.
Kuvassa huono koostumus, joten kaksoiskappaleita: omenat, munanvalkuaiset, hyvin, fruktoosi ja mustikoita.
Yritin sitä ensimmäisen kerran tänään, vaikka pitkä käveli ympäri ja ympäri jälkeen yksi minun tilaajat suositella sitä minulle.
Maku Pidin, vaikka ei ole mitään erityistä makeutta ja hieman hapan omena maku. Mutta teen oli herkullista. Ja mielenkiintoisin. Kuva yllä
kaksi kappaletta pasta, joka painaa 100 grammaa vain. 100 g: vaahtokaramelli - 89 kcal, B-1, U - 21,2.
Ja nyt huomiota kysymykseen: mitä valitsisit - 100g pastilleja tai 10 - 15 grammaa suklaata päivässä)?
Olen itselleni ole vielä vastannut tähän kysymykseen yksiselitteisesti. Toistaiseksi ne ovat erilaisia tuotteita eri makuja ja eri hintoja.
Söin teetä 50 grammaa vaahtokarkki - 45 kcal.
Kotona illastin viimeinen pala kanan Roll (170 g) ja kasvikset: kurkku (100 g) ja tomaatin (140 g).
Yhteensä päivällinen kääntyi 240 kcal.
Pari tuntia ennen nukkumaanmenoa, söin purkki pehmeä juusto (120g) - 95 kcal.
Kaikkiaan päivän päästä 1170 kcal.
Määrä vettä juotavaksi ei tapahtunut. No, okei.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!