Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 42 kiloa.
Joka päivä Painan elintarvikkeita ja laskea kaloreita ja se on tullut tapa eikä kuormita. Viikoittain tuloksia vaa'alle - onnellinen.
Kaikki samaan - 1. huhtikuuta maanantaina joten on aika nähdä, mitä tapahtuu minun paino. On tarpeen sulkea tuloksia maaliskuussa ja aloittaa uusi kierros - huhtikuussa. En muista, jos minulle kerrottiin, että alusta alkaen, kuukausittain kirjoitan alas tuloksen alussa ja lopussa kuukauden, seurata oman painon ja laihtuminen prosessi.
Se näyttää tältä:
Hyvin ja huomaavainen varmasti huomannut, että 1. huhtikuuta Balance näytti juuri tällainen kuva:
Siten Maaliskuu oli varsin onnistunut kannalta laihtuminen - miinus 3,2 kg. Mennä eteenpäin!
Aamiaiseni tänään koostui PP samosas kanaa ja juustoa (noin 100 g 1 kpl) ja voileipä ruisleipää happamattoman (30 g) 10 g ja 30 g Kajmak kalaa Pate.
Kaikki tämä alle kuumaa vihreää teetä jasmiini. Se oli erittäin herkullinen) Älä unohda Vitaminka ja kapselin omega-3.
Aamiainen on päällä 380 kcal.
Aamiaisen jälkeen ja työtä.
alapurenta 120 kcal: Nectarine (180 c), kiivi (80 c) ja rukiin leivän 10 c ja 15 c Kajmak lyyraturska maiti.
Lounaaksi Olen keitetty perheen suosikki juustokeitto.
Levy juustoa keittolounaan (400 g) ja ruisleipä vasemmalle 400 kcal.
Illallisen jälkeen join vihreää teetä 30 grammaa suklaata 75% - 165 kcal.
Se auttoi minua tulemaan järkiinsä, koska todennäköisesti koska sää, minulla on hyvin alentaa painetta ja se oli mahdotonta työskennellä. Sen jälkeen kun suklaa oli parempi... ehkä tämä itsesuggestion?)
Suklaa minulle sekoittaa kaikki suunnitelmat päivälliselle. No, melkein kaikki. Oli välttämätöntä vähentää osan kananrintaa ja kasviksia pukeutunut oliiviöljyä.
Illallista paahdettu broilerin rinta ilman tarttumaton scorodite öljyä (110 g) ja vihannekset: tomaatti (100g), kurkku (60 c) ja pippuri (60 c).
Illallinen tuli 180 kcal.
Yhteensä päivä kääntyi 1245 kcal.
Juonut normi. En unohda olen iholla - auttaa häntä kiinni - tehty suosikki menettely.
Ihonhoitotuotteet löytyy tästä linkistä.
Linkki resepti juusto keitto.
Tämä viittaus PP samsa.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!