Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 40 kiloa.
Joka päivä Painan elintarvikkeita ja laskea kaloreita ja se on tullut tapa eikä kuormita. Viikoittain tuloksia vaa'alle - onnellinen.
Lähes koko päivän aurinko ja onnellinen, koska haluan olla keväällä. Haluan olla ostaa kaunis mekko ja kävellä sen. Mutta samaan aikaan haluan laihtua vielä kevääseen.
Joka tapauksessa, en kiire minnekään ja myös nopeasti. Tulemme herkullinen laihtua!
Tiedätkö mitä pitkään aikaan en ole aamiaiseksi? Kashi) on vasta äskettäin, että se oli menossa kokki, mutta muutin mieleni, olen houkutellaan suosikkini voileipiä.
Mutta tänään, joten se on halunnut vilja, en ole liian laiska ja keittää sitä.
Aamiaiseni - hirssi puuroa maitoa (milk leviäminen 1-1 vedellä), lisätään hieman suolaa ja 2 tl sokeria. Käytin kokki puuroa kaksi. Valmiissa muodossa sain 300g.
Aamiainen kääntyi ympäri 350 kcal.
Mutta tässä on jotain kaipasin. Puuroa, ei jotain, että rakastan ja kaipasi syödä jotain suolaista. Siksi Söin 30 grammaa juustoa - 100 kcal.
Vihreä tee ja kapseli omega - 3, kuten tavallista, einehtineet.
Aamiaisen jälkeen voit aloittaa työskentelyn. Vähän työtä tietokoneella, menin liiketoimintaa, ja tuli takaisin ja eväs banaani (80 grammaa) ja kiivi (80 g). Yllättäen sekä hedelmä painoi lähes 80 grammaa).
välipala - 110 kcal.
Tiedän mitä tänään syötäisiin minulla keitto, keitetyt eilen. Ja lisäksi se oli vähän aikaa pois töistä. Ja ne 20-30 minuuttia Olen omistanut mikä on paistettu banaani muffinit itsensä kirsikoita Minun resepti, ja kodin - raejuusto, ei PPshny, cupcake. Mutta niin herkullinen! Tietenkään en ole kokeillut sitä tänään, mutta tiedän, että se on erittäin herkullista!
Jos joku - joka on kiinnostunut resepti kakku - kirjoittaa, jaa. Voitko kokki oman perheen ei laihdutus).
Vain 20 minuuttia hidasta vaivaamista ja kaksi jälkiruokia valmis! Kaikki muu tekee uunissa.
Joten lounaaksi minulla keittolautasen linssit, perunoita ja lihapullia - 450 g ja 100 g banaani kakku kirsikoita.
Lounaalle, se kääntyi 410 kcal.
Illallinen - salaatti muna, broileria, paistettu ilman öljyä elektrogrile, kurkut ja tomaatit, maustettua lusikka smetanaa. Muuten, olen edelleen tehdä itse smetana ja jogurtti itse. Pidän todella käyttää "maaginen" sieni.
Kaikki meni syömään 300 kcal.
Päivä osoittautui 1270 kcal. Ja humalassa veden määrä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!