Hyvää päivää, laihdutus!
8 maaliskuu on lähestymässä, ja se juhlapöydän ja paljon kiusauksia.
Oletko päättänyt antaa itsensä kansainvälisenä naistenpäivänä chitmil ja syödä jotain maukasta tai mitä tulee kunnioittaa PP noin?)
Olen täällä itse ovat päättäneet, että 8. maaliskuuta, olen yleensä oikeasta ravitsemuksesta. Mutta seuraavana päivänä, vieraat tulevat, ja sitten, joten teen itselleni loma vatsa ja ehkä jopa ylittänyt rajan 1300 kcal. Kirjoitan ja en voi uskoa, että voin luoda tällaista, joten olen tottunut noudattamaan kalori vaje.
Ja tiedätkö miksi olen niin rohkea ja päätti chitmil? Koska olen saavuttanut kauan odotettu virstanpylväs!
En tiedä mitä sai minut punnita tänään, olen selvästi suunnitellut Maaliskuu 8 esittäytyy lahja (toivoneet sitä). Ja tässä se on ihme:
True 100 grammaa silti poistaa tämä luku ja olisi ihanteellinen. Mutta antaa tai ottaa 100 grammaa pieni virhe, emme ota sitä huomioon.
Joten toukokuusta 2018 saakka Hyvästelin 40 ylipainoisia, laihtua alkaen 132,2 kg! Pelottavaa ajatella miten synnytti kaiken... ja miten tulla tähän ..
Ennen toinen iso virstanpylväs - miinus 50 kg.
Mutta pieni kohde, aiemmin asettamaa mnoy- painaa vähintään 85 kg toukokuun vapaapäiviä.
On aika lopettaa unelma ja siirtyä valikosta päivä.
Aamupalaksi, olen tänään voileipiä täysjyväleipää (30 g) ja pastrami (70 g) saamieni reseptiä (on tyytyväinen siihen, että monet sen arvostettu ja valmistautunut siihen, usein toivottavasti?). Lisää se oli leipää (10 g) guacamolea (20 c).
Joka ei ole maistanut ihana pastrami? Resepti löytyy tästä linkistä.
Sattui aamiaista 260 kcal.
Olen juuri suunnitellut niin aamiainen on alle 400 kcal. Koska halusin kokeilla vielä kerran leipoa kakun kirsikat, mutta lisäämällä kaakaota. Varsinkin, että ensimmäinen kakku melkein ei saanut, kaikkea söi ei PPshniki.
Ja tässä se on minun ihme - suklaa cupcake kirsikka! Se oli erittäin maukasta!
Resepti annetaan linkki Olen vain lisännyt vielä 2 tl kaakaota lusikalla.
120g kakku välipala - 190 kcal.
Eräänä päivänä hektinen tänään - työskentelee tietokoneella, soittamiseen, minulla on vielä aikaa kokata.
Lounas nopeasti tattari keittäminen (150 g lopputuotteeksi) ja lämmitettiin häränlihapastramia (170 g), lisätään tomaatti puoli (55 c).
Yhteensä lounas kääntyi 360 kcal.
Illallinen Olen munakokkelia tomaatti - ovat jo pitkään halunneet munakasta ja tänään olin suunnitellut päivälliseksi.
Saan noin 250 grammaa munakas - 315 kcal.
Noin kolme tuntia ennen nukkumaan menoa, join 150 grammaa jogurtti - 75 kcal.
Ja päivä oli kertynyt 1185 kcal, ja paikoissa, joissa veden humalassa.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!