Hyvää päivää, laihdutus!
Viime aikoina ei ole mitään aikaa valmistautua jotain itselleni ja jotenkin vaivata yli reseptejä. Vaikka valmistautuvat periaatteella: nopea, maukas ja okoloPP, katso maanantai mitä minun ei kovin harkittuja valikosta tällä viikolla, kaikki saldot näytetään.
Mutta lupasi korjata lähitulevaisuudessa!
Tällä välin minun nykyisestä valikosta nopeasti.
Aamiainen - munia kolme munaa, keittää teflon paistinpannu ilman öljyä, ruisleipää rahkaa (15 g) ja kurkku (10 g).
Täällä kommentit tyrmistyneitä äskettäin, että syön paljon hyvin ja kolme munaa - hullu määrä. Ihmiset ja yksi rotko! Ja syön kirjaimellisesti kauhat, altaat ja jopa muka laihdutus.
Kuvitella, jälleen, söin kolme munaa, ja jopa leipää ja juustoa!
No, vihreää teetä, Vitaminka ja omega-3 - olennainen osa aamiaista.
Vain aamiainen - 385 kcal.
Hullu päivä tai jotain, ja sinun täytyy työskennellä ja kerätä asioita liikkeellä - päätä huimaa.
Välipala minua yleensä oli outoa. Vihreä tee ja siivu vähärasvaista juustoa - 70g -
200 kcal. sisäänjas, ei välipala, voi puolustautua vain stressi))).Lounaaksi keitetty tattari, hyvä hänen ympärillään ei tanssia, laitoin ruokaa ja unohdin. Ja nopeasti tehty tattari kastike kananrintaa, tomaattia, valkosipulia ja mausteita. Tattari - 100 g ja kastike - C-noin 180 300 kcal.
Lounaan jälkeen tunti ja puoli myöhemmin, söin omenan - 110 gr - 50 kcal.
Illallinen tänään - kasvikset (tomaatti ja kurkku - 200g) ilman öljyä ja paahdettua kananrintaa on tarttumaton paistinpannu (ei öljyä!), Mausteet (150 gr).
Yhteensä illallinen kääntyi 270 kcal.
Kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa, söin purkki pehmeä juusto 120g - 95 kcal.
Koko päivän käytin 1300 kcal. Joi tänään ja veden määrä.
Ja minä ravisteli päivänä mielestäni tarvitsee laihtua 2 kiloa vain joka päivä)
Katso millä löytänyt kuvan, olin hieman posket -puhlyash!
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!