Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän. Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen on prosessi, jakaa reseptit ja kokemuksia. Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 38 kiloa. Aluksi minun paino oli 132,2 kg.
Tänään aamiaiseksi minulla oli herkullinen omenanyytit, jota paistetaan eilen etukäteen aamulla lämmin ja maistuu. Niin paljon kuin 200 grammaa ja vain 220 kcal.
Aamiaisen jälkeen hän syöksyi päistikkaa kotityöt, siivous, kerätä asioita (tarve hitaasti valmistautua siirrä) ja ruoanlaittoon.
Omena välipala - 160g ja pomelo - 170 grammaa, vain ala- - 145 kcal.
Pitkästä aikaa en syönyt pomeloista, vaikka maku unohdettu, mutta turhaan. Mieluummin greippi ja appelsiini. Oikein sanoi kommentit aiemmissa artikkeleita, tärkeintä on hyvä puhdas! Ja kiitos Anfisa elämän hakkerointi - erittäin kätevää puhdistaa koko Pomelo, poista säiliö ja älä välitä, syö vähän, kun haluat. No, minä, te tiedätte, syö hedelmiä aamulla.
Jo lähes perinteisesti viikonloppuna Kokkaan juustokeitto perheen ja tietenkin, älä riistää itse ilo syödä tällaisia välipaloja).
Juusto keitto resepti linkkiä, jotka eivät ole kokeillut sitä?)
Juustokeitto Söin kaksi ruisleipää, kääntyi 300 kcal.
Lounaan jälkeen joivat vihreää teetä ja katua ei pidetty 15 g suklaata - 80 kcal. Ja kaikki koska kaikki söivät teetä Babaevskie baareja, tuoksu tunsin koko asunnon! Älä poista samaa itselleen koko perheelle vkusnyashek ei nähdä tai kuulla elintarvikkeiden makuja?)) On tarpeen kiinnittää ja pitää itse käsissä!
Illallisen jälkeen ilta alkoi tiivisteet), me katsoin elokuvan ja rentoutua.
Katsoessasi elokuvaa, join vihreää teetä ja söi 100 grammaa Kanakinkku (olen jo puhunut siitä, ostaa VkusVill, maukasta ja hyvän koostumuksen) - 160 kcal.
Illallinen salaatti oli kevyt (300 grammaa): tomaattia, kurkkua, paprikaa, tuorejuustoa tomaatit ja basilika, maustetaan lusikalla pehmeä juusto - 210 kcal.
Loput raejuustoa, jää jäljelle, kun salaatteja lopetin hänen 3 tuntia ennen nukkumaan menoa - 60 kcal.
Yhteensä 1 175 kcal päivässä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!