Hei kaikille! No, miten teet? Kävelymatkan päässä juhlava hyydepatoja?
Älä unohda juoda vettä, syödä enemmän kasviksia ja kävellä tulevat muodossa?)
En ole unohtanut! Juoda vettä, kävellä ja melkein päästy eroon ylimääräinen vesi! Toivottavasti otti itse kädessä ja palasi laihtumiseen tilassa).
Aamulla tänään syönyt aamiaista kananmunaa siivu täysjyväleipää ja joi, joka on jo tullut suosikki, vihreää teetä jasmiini ja pala suklaata.
En unohda juon vitamiineja, jotka ovat alkaneet ottaa uusi vuosi.
Esitän, että kannattaa juoda vitamiinit jos syöt alijäämä kaloreita, jotta laihtua.
Yhteensä 300 kcal aamiaista.
Aamiaisen jälkeen lähti kävelylle. Ja lumi kasataan sanoin! Eikä aina ehdi puhtaana, niin että ylimääräinen esteet vain lisää kalorikulutus)).
Kävelyn jälkeen lämmitti vihreää teetä ja välipala - sandwich punaisen mädin päälle koko jyvä leipää ja vähän voita. Halusin hemmotella itseäsi hieman enemmän). Mutta ottaa kuvan uudelleen unohdettu, olen rento jotain).
Alittamaan 200 kcal.
Lounaaksi nopeasti paistettu kala itse tänään - meri basso ja veti hänen pikku perunoita. Ja tietenkin, ei mitään ilman vihannekset - tomaattia ja paprikaa.
Yhteensä ateria tuli minua 350 kcal.
Uuden vuoden jälkeen vietimme kokonaisen silli, tyylikäs, hieman suolattu. Ja siitä tuli perheeni vaativat silliä alle turkin). Rakastamme - "lattea" monille ruokalajeja).
Jouduimme tekemään silliä alle turkin, ja minä, ja sitten menetti)).
Resepti silli alle turkin, jonka hän oli tehnyt itselleen jo kertonut aiemmin. Resepti löytyy täältä. Kaikki asian kastike, jota käytetään sijasta majoneesia.
Illallinen 300 kcal. Söin lämpimästi).
Juuri tänä päivänä 1150 kcal. Ei riitä, koska olen sitä energian saanti 1300kkal. Taas on aika ajatella valikon kautta tulevaan päivään, pitää KBZHU.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan oikeassa laihtuminen ruokavaliosta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!