Monet ovat kuulleet, että sinun täytyy syödä omena päivässä olla terve.
Katsotaan, mitä on niin hyvä tuttu hedelmä ja miksi sisätautilääkärien, cardiologists ja ravitsemusterapeutit suosittelevat syödä omenoita joka päivä.
Apple mielestäni edullisimpaan hedelmä, joka sisältää monia hyödyllisiä hivenaineita ja vitamiineja: kaliumia, rautaa, natrium, kalsium, magnesium, fosfori, seleeni, jodi, K-vitamiini, E, C, PP ja ryhmästä B, ja jotkut toiset.
Koska omenat ovat kehomme?
- Johtuen rautapitoisuus, omenat palauttaa veren, nostaa hemoglobiini.
- Omenat vahvistaa verenkiertoa parantaa aivotoimintaa, auttaa stressiä ja väsymystä, koska ne sisältävät vitamiineja ja kivennäisaineita.
- Omenat auttaa ylimääräisen veden poistamiseksi ja suolaa kehosta.
- Johtuen kuidun ja orgaaniset hapot sisältyvät omena - parantaa ruoansulatusta.
- Lisäksi omenat jopa auttaa alentamaan veren kolesterolia.
- Auttaa poistamaan myrkkyjä.
- Omenat on antioksidanttisia ominaisuuksia, joka edistää inhibitio ikääntymisen.
Samaan aikaan yhä useammat hyödyllisiä hivenaineiden sisältämien ihon omena ja hänestä. Siksi ne, jotka syövät omenoita ilman nahkaa, riistää itseltään valtavasti ravintoaineita! Tietenkin se on parempi olla käyttämättä tuontiomenille päällystetty vahalla.
Tiesitkö, että 5-7 omena siemenet muodostavat jokapäiväistä normi jodin?
Ne, jotka haluavat laihtua, se on parempi käyttää vihreää ja hapan omena - ne ovat alhaisemmat kaloreita.
On muistettava, että omenat - sokeripitoinen tuote, ja niitä ei saa käyttää väärin. Lääkäreitä kehotetaan ei kuluttaa enemmän kuin 1,5 kg omenoita päivässä.
Ja älä innostu purkamiseen päivää omenoista - puute proteiinia ei ole paras tapa vaikuttaa laatuun kehomme. Kun väärinkäyttö omena ruokavalio suurella todennäköisyydellä epäonnistumiset johtavat kertymistä ylipaino.
Lisäksi, laihtumiseen omenat ovat käyttökelpoisia missä tahansa muodossa: raaka, kuivataan ja paistetaan, kuten jopa lämpökäsittelyn säilytetään hyödyllinen aine.
Lääkärit eivät neuvoja syö omenoita tyhjään vatsaan tai tyhjään vatsaan, erityisesti niille, joilla on ongelmia vatsan.
Yritän syödä vihreää omenaa päivittäin ja lisätä niitä muroja ja jälkiruokia. Ja sisältö jodin luut omenoita oli löytö minulle, ja nyt olen varma crack muutamia luita).
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan oikeassa laihtuminen ruokavaliosta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!