En vieläkään lakkaa keskustelua siitä, mitä on määrä munia voi syödä päivässä. Lääkärit ovat repeytyneet 2-3 viikossa 20 palaa päivässä.
Kolesterolin sisältämä keltuainen ei nuku hyvin, paitsi seuraajia terveellistä elämäntapaa.
Kuitenkin ravitsemusterapeutit silti suositella syöminen munia. Miksi? Munat - vähän kaloreita ja hyvin kylläinen. Yhdessä muna sisältää noin 80kkal.
Munaproteiinia on ainutlaatuinen luonteeltaan !!!
Mutta takaisin kysymykseen, joka häiritsee kaikkia ja luo ristiriitoja tähän päivään.
Kolesterolia ja sen vaikutus ulkonäköön ateroskleroosin.
Maailman terveysjärjestön yhdessä raporteissaan todennut, että kolesterolin ruoka ei ole riskitekijä ateroskleroosin, koska se ei ole tieteellisesti vahvistettu.
Kolesterolin ruokaa - ei aiheuta ateroskleroosia!
Lukuisat tutkimukset osoittavat, että terveet ihmiset käyttävät kananmunia, vaikka melko runsaasti (2-3 päivää) ei vaikuta kokonaiskolesterolin veren sekä tasosta "paha" kolesteroli elin.
Tutkimusten mukaan nostamiseen kolesterolin määrää veressä estää lesitiiniä sisältyvien muna. Luonto on antanut aivan yksin!
Laihdutus, munat ovat erittäin arvokas tuote, koska ne sisältävät runsaasti proteiinia laadukkaita!
Maailman terveysjärjestö käyttää munanvalkuaiset referenssinä arvioinnin proteiinin muissa elintarvikkeissa.
Lisäksi munassakaikki tarvittavat kehon aminohappoja, useita vitamiineja ja kivennäisaineita.
Samaan aikaan useimmat vitamiinit ja kivennäisaineet ovat keltuainen.
B-ryhmän vitamiinit, vitamiinien C, D, A, PP, kalsium, magnesium, sinkki, jodi, rauta, molybdeeni, magnesium, mangaani ja muut vitamiineja ja hivenaineita sisältämät munat (erityisesti keltuainen) tekevät tästä tuotteesta erittäin hyödyllinen meidän elin.
Samaan aikaan useimpien vitamiinien ja kivennäisaineiden - rasvaliukoinen, joka imeytyy elimistöön avulla rasvoja.
Laihdutus munat ovat hyviä, koska ne ovat hyvin kylläinen, ja mitä suurempi kylläisyyttä ruokaa, sitä vähemmän syömme ylimääräisiä kaloreita, jotka olivat kyljellään.
Lukuisat tieteelliset tutkimukset vahvistavat, että syömisen jälkeen munia, himo välipala on paljon vähemmän verrattuna vastaavien tuotteiden kaloripitoisuus.
On tärkeää, että proteiinipitoiset elintarvikkeet, kiihdyttää aineenvaihduntaa, joka edistää laihtuminen.
Tietoja aineenvaihduntaa ja tuotteet nopeuttavat sitä löytyy täällä.
Olen tiivistää.
Edut munat laihtuminen, koska ne ovat hyvin tyydyttyneitä, vähentää ruokahalua, ja vastaavasti kokonaismäärä kaloreita syödään päivisin, sekä kaikki proteiinipitoisia ruokia, stimuloida aineenvaihduntaa.
Ja viimeaikaisten tutkimusten perusteella todettiin, että 2-3 munaa - tämä on optimaalinen päivittäinen normi.
Miksi on niin paljon ZOZhniki PPshniki äläkä heitä keltuainen ja syö sen yhdessä proteiinin?
Ja mitä järkeä muka terveellistä ruokaa, jos et saa tarvittavia vitamiineja ja kivennäisaineita?
Itselleni, päätin että määrä rasvaa sisältämän keltuainen, voidaan ottaa huomioon KBZHU päivässä. Vaan saamaan tarvittavan eritteiden kanssa - tämä on juuri sitä mitä tekee meidän ruokaa - hyödyllinen ja terveellistä.
Syön keitettyjä munia ja kokki itse munakasta, mutta ilman öljyä!!! tarttumaton paistinpannu.
Uskallan 2-3 munaa päivässä useita kertoja viikossa.
Mutta! Jokainen itse valitsee!
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan oikeassa laihtuminen ruokavaliosta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!