Tämä puuroa mukana ruokavaliossa monet jo pitkään, mutta monet ovat unohtaneet sen, ja vain syödä puuroa. Muistakaamme unohdettu resepti ja tehdä hyytelöä kaurahiutaleita. Yleensä teemme kaiken ilman lämpökäsittelyä, mutta nyt on tullut kylmä ja kuuma halua, joten lämpenee hieman mitä voidaan hieman lämmittää. Tämä vanukas (jos teet ilman makeaa lisäaineet) soveltuu diabeetikoille.
ainesosat:
1. Kaurapuuro (2 kuppia)
2. Vettä (4 kuppia)
3. Rusinat (2 ruokalusikallista)
valmistelu
Ottaa kaurahiutaleet, kaada purkkiin, liotettiin puoli tuntia kylmässä vedessä (mahdollisesti jopa 15 minuuttia), sitten kierretty yhteen sekoittimessa vesi, kireät kauramaidosta ämpäri (ja jäänteitä jauhettu kaurajauho voidaan sekoittaa samalla haarukka survotaan banaani, liian syövät). Laitamme nopeasti palo 4-5 minuuttia sekoittaen voimakkaasti alkaa ensimmäisen minuutin jälkeen kunnes paksuuntuu. Kun kauramaidosta alkaa paksuuntua, lisää rusinat (pre-liotetaan vedessä tunnin ajan). Jätä 3 minuuttia lautaselle ja voidaan asettaa kuppiin ja syödä. Jo pitkään mahassa on miellyttävän lämmin ja pehmeä. Hyvää ruokahalua.
Jakaa ystävien ja tilata kanavan!