Tämä herkullinen yhdistelmä kalaa ja kaalinlehtien ketään kylmäksi, koko perhe on täsmälleen onnellinen, lupaan. Kalastaa ujuttaa vihannesmehuissa ja makuja ja se osoittautuu tarjous ja mehukas.
AINESOSAT
-500gr kalafileet.
Sol -1 / 2ch.l.
Mustapippuria - maun
-1,5st.l sitruunamehulla.
Kaali -600-800gr.
Sipulit - 1-2pcs.
1kpl porkkanat.
Kasviöljy -5-6st.l.
Tomaattipyrettä -1st.l.
Mustapippuria - maun
Sol -1 / 3ch.l.
Valmistusmenetelmä
Aluksi valmistella kalaa voi olla mikä tahansa, valinnan Pollock, turska, kummeliturska minulle tänään, erottamalla filee, iho ei ole puhdas, se ei ole turha. Paino 500 grammaa sisäfileetä, paloitellut la carte. Laita kulhoon, lisää puoli tl suola, pippuri, ja sitruunamehu sirotellaan noin 1,5 ruokalusikallista
Sekoita ja kumoaa sivuun, kun me kokki vihanneksia. Tuore kaali 800 grammaa shinkuem nauhat, iso sipuli leikataan kuutioiksi, porkkanat raasta. Ota pannu, mieluummin kokki paksusei- pannulla tarttumaton pinnoite. Kaada 5-6 ruokalusikallista kasviöljyä, laita sipuli ja paista kunnes läpikuultava, add porkkanaa paista vielä 2 minuuttia kaikki yhdessä.
Lisää kaali ja paista keitetyt kaali kannen alla, ajoittain sekoita valmistusaika että ituja ei ylikuumene. Mennessä, kun se kestää 10-15 minuuttia. Nyt kaali suolaa, noin 1 / 3ch.l., Add mustapippuria maun, laittaa 1 rkl tomaattipyrettä ja sekoita. Heittää.
Noin puoli kaali poistaa levy, jäljellä kaali Litistä ja laittaa valmistettu kala, kala laittaa toinen puoli kaali.
Ja laittaa uunissa kokki 180 asteessa 30 minuuttia. Voit pellille. Lautasen on valmis, voit jo tarjoa heti pöytään. On käynyt ilmi, erittäin maukkaita.
Tilaa oma kanava Keittäminen kanssa Kalninju Natalia
Jos pidät resepti - Laita luokan osakkeen sosiaalisten verkostojen tai lähettää kommenttia. Palautetta - paras palkinto minulle 😘 😘 😘