Kevyt ja terveellinen salaatti päivälliseksi.
Yön eikä rasittaa kehoa vaikea sulattaa ruokaa, syömään, mieluummin hyödyllinen ja helppo ateria, jotain tällaista salaattia. Se valmistelee häntä vaimoni, joten jotkut ainesosat joskus muuttuu. Mutta perusosat ennallaan, tämä elokuva - proteiinin lähde ja hiilihydraattien - ja avokado - lähde välttämättömiä rasvahappoja ja vitamiineja. Täydennämme tämä kaikki tuoreita vihanneksia, ja meidän illallinen oli rikas enemmän ja kuitua. Eli annamme salaatti täyden valikoiman ravintoaineita kehosta.
valmistusmenetelmä
1 kuppi quinoa juoksevalla vedellä. Quinoa on yksi niistä viljassa ennen varmista pestä, muuten se jaella maku karvas. Viljat lähettää kattilaan ja lisää vettä 1 kuppi quinoa tarvitset 2 kupillista vettä, kestää hieman vähemmän kuin marraskuussa, koska pesun jälkeen elokuva ei ole paljon vettä. Kiehauta ja keitä kunnes keitetyt miedolla lämmöllä. Kaikki vesi tulee imeytyä lantiota. Levitä vadille ja antaa jäähtyä.
Kun taas quinoa jäähtyy, valmistaa loput ainekset. Kupin nukahti viipaloitu Quartered kirsikkatomaatteja, makea purkitettu maissi ja avokado, jos haluat, voit lisätä kurkku, paprika, persilja tai tilli. Kastikkeen, tomaattipyree sekoitettu soijakastike. Kun quinoa on jäähtynyt, lisää se loput ainekset, pukeutuneet kastike ja sekoita.
ainekset
1 kuppi quinoa
1 avokado
10 kirsikkatomaatteja
0,5 pankit maissi
2 rkl. ruokalusikallista tomaattipyrettä
2 rkl. ruokalusikallista soijakastike
Laita 👍 Arvioi tämä artikkeli. Eikä menetä uusia reseptejä,Tilaa kanava!
Yritä kypsyy:
Kuka on Bunbich ja miksi hän valmistelee. Miten minusta tuli bloggaaja
Epätavallinen leipä leivonnaiset
Banaani kakku happani