28.02.2020
Hyvää päivää kaikille ja hyvää tunnelmaa!
Ja mikä tärkeintä, kaikille, jotka haluavat laihtua, toivotan teille maukasta ja tyydyttävää painonpudotusta ja saavutat toivotut tulokset!
Ja tosiasia, että kaikki on mahdollista - tiedän varmasti.
Kuten useimmat teistä, olen kamppailen ylipainon kanssa koko elämäni. Minulla ei ollut onni syntyä noidaksi, joka syö ja ei lihoa. Syön ja jos syön paljon, lihon!
Mutta nyt tiedän tarkalleen, kuinka paljon voin syödä, jotta en saisi ylimääräisiä kiloja ja edes laihtuisi.
ToukokuussaVuonna 2018 vaihdoin oikeaan ravintoon (noin PP) ja kalorivajeeseen. Ja onnistuin pääsemään eroon jo 59 kilosta.
Aloitin matkani painossa 132 kg 172 cm: n korkeudella.
Ja nyt pidän blogia päivittäisen päiväkirjan muodossa kertoen kokemuksistani, ruokalistastani, jakamalla yksinkertaisia ja herkullisia reseptejä ruokia varten, joista laihduin ja kasvoin ohuemmaksi edelleen.
Liity meihin!
27. helmikuuta on päivä, jonka onnistuimme vapauttamaan mieheni kanssa juhlimaan syntymäpäivääni, joka oli 26. Kiitos vielä kerran kaikille onnittelut!
Suunnitelmiin kuuluu elokuva, sushi, kävely ja ei kalorivajetta!
Totta, yritin tavasta, laskea ne 😂
No, aamiaiseksi minulla on riisipannukakkuja (85 g), juustojuustoa (30 g) ja kylmäsavustettua vaaleanpunaista lohta (65 g) - 405 kcal.
Shrovetide!
Ja joi pannukakkujen kanssavihreä tee.
Koska tiesin, että meillä on lounas vasta noin kello 15, ennen lähtöäni otin purra vihreää teetä ja kotitekoista kinkkua (60 g) juustolla (40 g) - 230 kcal.
Ja kerrot lyhyesti kuinka päivä kului:
Menimme elokuviin, katselimme Guy Ritchien uutta elokuvaa - herrat. Pidin todella elokuvasta, jossa oli kierre, juonittelua, mielenkiintoisesti kuvattu. En katunut tämän elokuvan valintaa.
Minusta tuntuu, että ihmiset jaetaan niille, jotka rakastavat sushi-rullia, ja niihin, jotka eivät kestä niitä).
En ollut koskaan syönyt sushia aiemmin, kuten mieheni, emme ymmärtäneet niitä. Ja nyt rakastamme heitä erittäin paljon ja joskus hemmottelemme.
Joten tänä päivänä päätimme käydä japanilaisessa kahvilassa.
Lounaaksi oli joukko rullia lohella kahdelle, valikon mukaan - 1284 kcal.
Ja he ottivat myös kokeilla paistettua mozzarellaa valkosipulikastikkeella valikon mukaan - 404 kcal ja lasillinen martinia (150 ml) - 210 kcal. Mutta unohdin kuvata mozzarellaa. Rullajoukko tuli sitten mieleeni vahingossa.
Jo kotona, illalla halusin todella vihreää teetä ja teen kanssa söin 100 g kotitekoista kinkkua - 145 kcal.
Se on tänään päivä ilman vihanneksia ja hedelmiä, mutta se ei tarkoita, että en syö niitä. Se on vain se päivä, jolloin kaikkia sääntöjä ja kieltoja rikotaan.
Ja sitten monet katsovat yhden päivän levyjä sisältäviä kuvia ja antavat meille heti tehdä johtopäätöksesi siitä, mitä syön ja mitä en syö ollenkaan. Jotkut ihmiset osaavat tehdä tämän ja harjoitella.
Tuloksena oli 1930 kcal.
Tässä on latauspäivä. Yleensä kerrot minulle, että lastauspäivät ovat silloin, kun hemmottelen jotain maukasta eikä niin "oikea", käytännöllisesti katsoen alijäämäni eikä niin paljon latauspäiviä (vaikka en enää Haluan).
Ja tällä kertaa miten? Normaali kuormitus lähes 2000 kcal, kun normini on noin 1750 kcal?)
Katsotaanpa, kuinka hän reagoi huomenna (perjantaina) kontrollipunnituksessa.
Muistutus.
Luettelolinkit resepteihin.
Seiminiille, jotka vain yrittävät laihtua kalorien alijäämällä.
Ihonhoitolaihduttaessa.
Riisipannukakkujen resepti.
Kiitos ajastasi ja tykkäyksistäsi.
Tilaa kanavani, jos olet kiinnostunut kokemuksistani, resepteistä ja viestinnästä.
En väitä olevani PP-asiantuntija. Vain jakaa kokemukseni. Olen "OkoloPP"!