Hyvää päivää kaikille ja herkullinen laihtuminen.
Oletko edelleen stereotypioiden puitteissa ja luuletko, että ei ole maukasta ja tyydyttävää laihtumista?
Ja nyt tiedän tarkalleen, mitä tapahtuu - kaikkien käymieni ruokavalioiden jälkeen, joiden avulla söin 132 kg - kyllä, juuri ruokavalion avulla, koska jokaisen jälkeen olen melkein aina hajonnut ja aloin syödä enemmän lisää.
Mutta jo melkein kaksi vuotta olen syönyt maukasta ja tyydyttävää ja menettänyt jo 60 kg. Ja tytöt, jotka ovat liittyneet minuun, kerskuvat jatkuvasti tuloksistaan.
Pieni kalorivaje ja noin PP - he tekevät työnsä.
Tänään haluan jakaa kanssasi reseptin kalakakkuihin, jotka sisältyvät ruokavalioon ja joita edelleen ohennan.
Ainesosat:
- jauhettu kala (minulla on jauhettua pölyä - 910 g),
- 2 sipulia - 140 g
- 1 kananmuna
- kovien lajikkeiden mannasuurimot - 80 g,
- kerma 10% - 170 g,
- suola, jauhettu mustapippuri, sitruunapippuri (tai pieni sitruunankuori tai 1 tl sitruunamehua),
- kaikki noin 30 g täysjyväjauhot luuttomaksi leikkaamiseksi.
- oliiviöljy - 1 tl - 5 g.
✅Ruoanlaitto.
Olin ostanut jauhetun pölyn, joten minun ei tarvinnut kärsiä kalan leikkaamisesta ja jauhetun lihan keittämisestä.
Hienonnin sipulin hienoksi ja lähetin sen paistamaan pannulle ilman öljyä lisäämällä vettä, jotta ei palaisi.
Kun sipulit ovat paistettuja, käännymme jauhetun lihan puoleen.
Suolaa ja pippuraa jauhettua kalaa, lisää sitruunapippuria tai vähän sitruunankuorta / mehua.
Kaada sitten jauhelihaan 10% kermaa ja sekoitettu muna.
Lisää mannasuurimot durumvehnä.
Sekoita kaikki hyvin. Siihen mennessä sipulimme paistetaan (älä unohda sekoittaa sitä joskus, jotta se ei palaa).
Lähetämme sipulin jauhelihaan, sekoitetaan ja annetaan jauhetun lihan seistä jääkaapissa 30 minuuttia, jotta mannasuurimot turpoavat.
30 minuutin kuluttua märillä käsillä aloitamme veistosten tekemisen.
Paista leivonnaiset paistinpannussa (käytän tarttumatonta pannua) 1 tl oliiviöljyä molemmin puolin, kunnes ne ovat keitetyt kannen alla.
Nauti ateriastasi!
KBZHU 100 g valmiita leikejä kohti: K - 105, B - 13,25, F - 2,93, U - 6,38
Voit katsoa videoreseptin YouTube-kanavallani linkki.
Kiitos ajastasi ja tykkäyksistäsi.
Tilaa kanava, jos olet kiinnostunut kokemuksistani, resepteistä ja viestinnästä.
En väitä olevani PP-asiantuntija. Vain jakaa kokemukseni. Olen "OkoloPP"!