Hyvä päivä ja herkullinen laihtuminen!
Saavutin tuloksen kaloripuutoksen, oikean ravinnon (PP: n ympärillä), kotihoidon, kävelyn ja tietysti vakiintuneen juomishoidon ansiosta.
Tänään haluan puhua kanssasi uudelleen turvotuksesta, joka on melkein aina ylipainon kumppani.
Turvotus on nesteen kertyminen kudoksiin, vedenpidätys kehossa.
Miksi ne muodostuvat?
Kuten monet ihmiset ajattelevat - ylimääräisestä vedestä. Ja he yrittävät juoda vielä vähemmän vettä kuin ennen.
Mutta paradoksi on, että turvotus muodostuu ihmisissä, joilla on usein vähän vettä.
Kyllä, turvotus voi olla sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien ja munuaissairauksien kanssa. Mutta useimmiten terveillä ihmisillä turvotus ilmenee juuri vesipulasta kehossa.
Lisäksi, kun henkilö juo suuren määrän vettä kerrallaan, sillä ei ole aikaa käsitellä sitä ja se vain erittyy kehosta viemällä mukanaan arvokkaita hivenaineita. On käynyt ilmi, että juot vettä, paljon vettä, mutta taas ei ole mitään järkeä ja turvotusta ilmestyy.
Poikkeuksena on kuuma sää, erittäin korkea fyysinen aktiivisuus - näinä aikoina tarvitaan enemmän vettä kuin tavallisesti.
Munuaiset pystyvät käsittelemään noin 800 ml - 1 litra vettä tunnissa. Ja jos juotamme enemmän kuin litra vettä joka tunti, ylimääräistä vettä ilmestyy, vesi-elektrolyyttitasapaino ja solujen toiminnot häiriintyvät.
Siksi se on tärkeää oikein juoda vettä!
Juo vettä pieninä annoksina, 100-200 ml kerrallaan, ei enempää.
Samanaikaisesti on suositeltavaa, että jos söit keittoa, joit teetä tai mehua, söit mehukkaita vihanneksia tai hedelmiä, älä kiirehdi juomaan vettä.
Ymmärrämme jo, että jos juot vähän vettä, kehon on varastoitava ja kerättävä vettä kudoksiin, koska se on erittäin tärkeä osa kaikkia kehon prosesseja.
Ajatelkaapa - vesi on veren pääkomponentti. Ja veri kuljettaa ravinteita, happea, rakennusmateriaalia soluille koko kehossa.
Jos vedestä ei ole pulaa, veremme on melko nestemäistä ja liikkuvaa, ja solumme saavat kaiken tarvitsemansa.
Veden puutteen vuoksi veri vähitellen sakeutuuvastaavasti kehon on nostettava verenpainetta voidakseen toimittaa ravinteita soluihin. Hypertensio, turvotus, suonikohjut ilmestyvät.
Normaalin juomisen jälkeen imusuonijärjestelmä alkaa toimia hyvin, joten keho puhdistetaan toksiinista ja tarpeettomista aineista.
Veden niukkuuden lisäksi turvotus voi ilmetä suolaisen, maustetun, savustetun ja valtavan määrän hiilihydraattien hallitsemattomasta kulutuksesta. Mittaa tarvitaan kaikessa!
Liikunta ja kävelyt raikkaassa ilmassa sekä kontrastisuihku auttavat myös selviytymään turvotuksesta.
Olen kehittänyt itselleni seuraavan juomisen:
- tyhjään vatsaan juon lasin vettä (noin 200 ml),
- Juon lasillisen vettä ennen jokaista ateriaa,
- sitten päivän aikana juon haluttaessa pieninä annoksina jopa 200 ml vettä.
Ole terve, hoikka ja täynnä energiaa.
Kiitos ajastasi ja tykkäyksistäsi.
Tilaa kanavani, jos olet kiinnostunut kokemuksistani, resepteistä ja viestinnästä.
En väitä olevani PP-asiantuntija. Vain jakaa kokemukseni. Olen "OkoloPP"!
Kuvat otettu Yandexiltä. Kuvat