🍒04.08.2020
Hyvää päivää kaikille, hyvää tunnelmaa ja tietysti herkullista laihtumista!
Kiusasin itseäni koko aikuisikään nälkäisillä dieeteillä, joilla en ole saavuttanut tulosta. Pikemminkin tulos oli joskus melko kunnollinen, mutta jonkin aikaa. Ja mitä vaivaa ja kipua tämä tulos maksoi minulle. Luulen, että kaikki kävivät läpi tämän, joka yritti laihtua.
En avaa Amerikkaa sinulle nyt, mutta tiedän varmasti, että kaikki eivät ole kuulleet, vielä vähemmän yrittäneet laihtua laskemalla kaloreita.
Itse päätin äskettäin kokeilla kalorien laskemista. Pari vuotta sitten, kun jo oli tehtävä kiireellisesti jotain painolla, joka heikensi terveyttäni, tutkin paljon tietoa laihdutuksesta ja päätin luopua kaikenlaisista ruokavalioista.
Ja nyt vähän yli 2 vuotta kalorien laskemisessa ja olen onnellinen. Pääsin eroon paitsi 63 ylimääräisestä kilosta, mutta myös monista ylipainoon liittyvistä haavoista.
Tämä on ainoa laihtuminen elämässäni, joka antoi tällaisen tuloksen, ja ilman nälkää ja jatkuvia hajoamisia. Olen herkullinen, mukava ja tulokset ovat miellyttäviä.
Jos olet jo epätoivoinen laihtua, sinun kannattaa ehdottomasti kokeilla kalorien laskemista. Viettää 15 minuuttia päivässä terveyden ja kauneuden vuoksi ei ole paljon, sinun on suostuttava.
Ja kerron sinulle päivästäni kalorilaskennassa ja näytän valikkoni.
Aamiainen koostui tänään kahdesta keitetystä munasta, Darnitsa-leivästä (35 g), juustojuustolla (15 g) ja 45 g: sta kylmäsavustettua vaaleanpunaista lohta.
Aamiaisen jälkeen teen kanssa otin 1 pala hedelmäkarkkeja (20 g) - 50 kcal.
Kaikki osoittautui aamiaiseksi 420 kcal.
Aamiaisen jälkeen mene heti töihin, mikä ei ole niin paljon tänään. Toisaalta, kun työtä on vähän, se on hyvä (tai pikemminkin olisi mukavaa, jos työskentelisin toimistossa 9-18, kuten aiemmin). Toimistossa on vähän työtä, aika kuluu, rahaa tippuu. Ja kun työskentelet itsellesi, kaikki on täysin erilaista.
Muuten kuulin, että ne, jotka työskentelivät etänä viime kuukausina, jaettiin kahteen leiriin. Jotkut haluavat jatkaa työskentelyä etänä, kun taas toiset eivät halua jäädä kotiin.
Entä sinä? Pitäisikö sinun työskennellä etänä? Haluatko työskennellä kotona tai palaatko mieluummin toimistoihin?
Välipalaksi töiden tauon aikana: 150 g jogurttia ja 105 g nektariinia - yhteensä 150 kcalja kuinka herkullista!
Parempi kuin mikä tahansa marjamainen jogurtti, jossa on paljon sokeria.
Ja vihreä tee, kuten aina, on kumppanini työskennellessäni tietokoneen ääressä.
Viime aikoina olen halunnut jotain ikävää - savustettua lihaa, keitettyä sianlihaa. Päätin, että vaikka minulla on mahdollisuus tilata meiltä melko hyviä lihatuotteita yhteisostoksina, kokeilen jotain ja tilaan itselleni. Valintani kuului siipikarjan sianlihaan, jolla on valmistajan tietojen perusteella melko houkutteleva KBZHU.
Ottaen keitetyn sianlihan kokeilin tietysti ensin - 50 g - 90 kcal.
Eilen haaveilin pastasta kermakastikkeessa, samalla keitetyllä sianlihalla. Mutta koska siipikarjanliha tuotiin vasta tänään, minulla on tänään myös vatsajuhla.
Erittäin maukas ja tyydyttävä ruokalaji valmistetaan yksinkertaisesti ja nopeasti:
Leikkaa 120 g siipikarjanlihaa pieniksi kuutioiksi (voit ottaa minkä tahansa kinkkusi, kanapastromaa tai jopa paistetun rinnan, jota et enää halua syödä).
Paista liha paistinpannussa ilman öljyä, lisää valkosipulia, kuivaa basilikaa, pippuria maun mukaan. Keitä pasta erikseen, kunnes se on puoliksi keitetty.
Tyhjennä pasta ja lisää se lihapannuun. Kaada maitoa sinne ja lisää juustoa. Hauduta 5 minuuttia, jotta kastike imeytyy pastaan.
Tarjoilemalla ripottele jäljellä olevalla juustolla ja yrtteillä. Vain pommi!
Käytin 120 g siipikarjanlihaa, 40 g pastaa (kuivapaino), 20 g sulugunia, 70 g maitoa 2,5%, valkosipulinkynsi, kuiva basilika.
Jätän videoreseptin artikkelin loppuun.
Lounas meni ulos 395 kcal.
Illalliseksi kananrinta, joka on paistettu ilman voita ja haudutettu sitten maitoon, jossa on pieni juusto (150 g) ja tomaatti (150 g) yrtteillä, maustettuna oliiviöljyllä (5 g).
Illallinen 375 kcal.
Yhteensä päivässä saatiin 1405 kcal. Veden normi on humalassa. B120, Zh57, U92.
Muistutus.
Videoresepti suklaakakulle 5 minuutissa:
Videoresepti farfallelle kermakastikkeessa kanakinkulla (keitetty sianliha):
📌Seimialoittelijoille laihtua kalorien alijäämällä - kerron sinulle, mistä aloittaa.
❗❗❗Luettelolinkit resepteihin.
Ihonhoitolaihduttaessa.
OppiminenLaske valmiin astian kaloripitoisuus.
👍 TOPaamiainen, TOPvälipalat.👍
💖🍒Artikkeli, jossa on kerskailuja ja tuttavia niille, jotka haluavat keskustella.
Asiantuntijoiden kuuleminen on pakollista.