Hyvä päivä sinulle, hyvä mieliala ja ystävällisyys.
Laihdutetaan mukavalla, maukkaalla ja nälkäämättömällä tavalla - vain tällä tavalla voimme saavuttaa tuloksia ilman häiriöitä.
Se auttoi minua laihtua ja ylläpitämään tulosta - kalorien laskeminen.
Kaikki säännölliset lukijat tietävät jo ruoanlaittoperiaatteen - valmistamme maukkaita, mutta vähemmän kaloreita kuin ennen, käyttämällä vähintään öljyä paistettaessa ja muita kuin kaloreita sisältäviä ruokia. Ja mikä parasta - paista, hauduta, keitä.
Tänään kerron teille, kuinka kypsennän naudanlihan gulassia, se on rikas maku ja erinomainen kaloripitoisuus.
Tarvitsin astiaan seuraavat tuotteet:
- vähärasvaista naudanlihaa - 460 g,
- keskipitkät porkkanat - 85 g,
- pieni sipuli - 140 g,
- 2 kasaa tl tomaattipastaa - 25 g
- suola, mustapippuri, kuiva valkosipuli, laakerinlehti, paprika,
- 0,5 litraa vettä.
✅Ruoanlaitto.
Aloitamme naudanlihasta. Leikkaa liha pieniksi ja ohuiksi paloiksi ja lähetä se paistamiseen. Olen lisännyt pannulle enintään 1 g öljyä ruiskupullolla.
Kun liha on paistettu, pilko sipuli ja kolme porkkanaa hienoksi karkealla raastimella.
Älä unohda sekoittaa lihaa, jotta se ei pala. Veden tulisi haihtua ja chu-liha on paistettava. Tämä kesti noin 10 minuuttia korkealla lämmöllä.
Kun vesi on haihtunut ja liha on hieman paistettu, lisää siihen sipulia, porkkanaa, tomaattipasta ja paista vihannekset kevyesti puoliksi kypsyneiksi.
Sitten täytämme sen vedellä (460 g lihalle otin puoli litraa vettä). jos haluat lisää liemiä, lisää hieman enemmän vettä.
Suolaa ja pippuria maun mukaan, lisää runsaasti kuivaa valkosipulia ja laakerinlehtiä (1-2 kappaletta, jos suuria lehtiä).
Anna kiehua kannen alla keskilämmöllä noin tunnin ajan.
Haluan palvella syvällä lautasella gulassilla lisukkeen päällä, jotta minulla on paljon liemikastiketta.
Tattari, durumpasta ja jopa perunat ovat hienoja lisukkeita.
KBZHU / 100 g valmisastiaa liemikastikkeella: K - 86, B - 11, F - 3,4, U - 2,5.
Voit katsoa videoreseptin:
✅✅✅Voit tarkastella monia muita reseptejä tässä linkissä olevassa luettelossa.