🍒28.05.2020
Hyvä päivä ja herkullinen laihtuminen!
Sinä, kuten minä, jo pitkään kidutitte itseäsi laihduttamisilla, laihdutitte ja painitte taas niin kovasti menettämiäsi kiloja?
He melkein luopuivat itsestään ja päättivät - on parempi syödä herkullisesti kuin viettää koko elämäsi nälkään ruokavaliossa (ei silti ole tulosta)?
Odota epätoivoa!
Löysin tavan laihtua lopullisesti, kun syön maukkaasti ja tyydyttävästi.
Tein sen - se toimii sinulle.
Haluan sanoa heti, että se osoittautui ja se osoittautui laihtua paitsi minulle, myös monille kanavani lukijoille ja tilaajille.
Tässä on pieni osa kommenteista - missä tytöt jakavat mielellään tuloksia:
Tytöt, anna anteeksi, jos joku ohitti, valitsin kommentit, jotka ensin kiinnittivät huomioni. Ja olen pahoillani, jos joku ei halunnut mainita esimerkkinä.
Haluan sanoa heti, että me kaikki teemme itse ja vain sinä itse voit auttaa itseäsi laihtua.
Puhun vain kokemuksistani joka päivä, jaan vähäkaloristen ruokien valikon ja reseptit.
Ainoa jäljellä on aloittaa laihtuminen maukas ja tyydyttävä!
Siellä on jopa esimerkkivalikko, jota voit käyttää perustana, vähän kaloreita sisältäviä aterioita on monia reseptejä - ja se on sinulle täysin ilmainen! Mitä muuta tarvitset? Ota se ja tee se - rakenna uusi itsesi ja uusi elämäsi.
Artikkelin lopussa on muistutus, josta löydät tärkeitä artikkeleita, mukaan lukien huijaussivu aloittelijoille, missä on kirjoitettu, missä ja miten sinun pitäisi aloittaa matkasi.
Tämän päivän valikko on seuraava.
Aamiainen - kahden munan munakas, jossa on 70 g maitoa 2,5%. Ja voileipiä täysjyväleivällä (45 g) ja juustoa (50 g), jotka tein Milan (tilaajan) reseptin mukaan.
Aamiainen osoittautui 410 kcal.
En voi kuvitella itseäni ilman vihreää teetä, juon jokaisen aterian jälkeen ja myös päivällä on aina mukanani kuppi teetä, varsinkin työssä.
Mitä tulee "juustojuustoon" - pidin siitä todella - yksinkertainen ja maukas resepti. Mila ja minä päätimme, että useammat ihmiset kokeilevat tätä juustoa - valmistelen pian reseptin ja julkaisen sen sinulle.
Muistan, että sanoin jo - kun minusta tuntuu, että haluan jotain, mutta se ei ole selvää - 100% haluan suolattua tai savustettua kalaa - tämä on heikkouteni. Jolla on suloinen heikkous, ja minulla on kala.
Muutaman päivän ajan olen kärsinyt, menen jääkaappiin ja takaisin, keho vaatii jotain suolaista savustettua, söin jopa palan makkaraa toisena päivänä!
Mutta kuinka kovasti yritänkin häiritä itseäni, ajatukseni palaavat kaloihin. Meidän on tehtävä asialle jotain! Kotona ei enää ole tarvikkeita. Odotan mieheni palkkaa ja menen kauppaan!
Sillä välin, jotta voisin hemmotella itseäni, otin viimeisen purkitetun tonnikalasäilön.
Välipala - tattarileipä (13 g), raejuustoa (20 g) ja 30 g tonnikalaa.
Ja painoin 150 g kurkkua, suolattua - murskaan töissä. Marinoitua kurkkua - myös 👍😂.
Välipala - 190 kcal.
Tänään nousin taas aikaisin aamulla, niin aurinko on - joten nousen "ensimmäisten kukkojen" kanssa (muuten, meillä on yksityisiä taloja lähellä - joten siellä on yksi äänekäs kukko, hän kirisee päivällä kokonaan).
Ja lounasaikaan olen jo tehnyt asioita kaksi päivää, tarpeeksi!
Ja jääkaapissa on pinaatti. Ja söimme borssia, meidän on kypsennettävä se ensin.
Ja meillä on pinaattikeittoa, ajattelin. Keitin vain siinä tapauksessa juustoa. Juustokeitto on ehdottomasti win-win perheessämme.
Lounas - kulho keittoa (jopa 470 g!) Pinaatilla - 205 kcal.
Lounaan jälkeen päätin, että on aika aloittaa bloggaaminen, kirjoittaa reseptejä. Mutta seinän takana oleva naapuri alkoi huutaa niin puhuessaan puhelimessa - mikä on vain kauhua. Yleensä olen yllättynyt siitä, kuinka voit huutaa NIIN, millaisia nippuja sinulla on oltava.
Pilasin kaikki suunnitelmani, minun piti mennä kokkaamaan illallista, enkä laatimaan sinulle reseptejä. Mutta hän keitti leivonnaiset, haudutettua kesäkurpitsaa kalkkunalla itselleni - tarpeeksi kaikille muutaman päivän.
Päivälliseni on 300 grammaa kesäkurpitsaa haudutettuna kalkkunanreiteillä ja 30 grammaa täysjyväleipää.
Illallinen osoittautui 300 kcal.
Illallisen jälkeen työskentelin vähän tietokoneen ääressä, ja sitten katselin perinteistä iltaelokuvaa, join teetä päivämäärillä (50 g) - 80 kcal.
Ja päivän aikana söin 30 g maapähkinöitä 165 kcal, Melkein unohdin hänet.
Vain päivässä - 1345 kcal.
Juominen on välttämätöntä, kuntoilu - ainakin kotona - on välttämätöntä.
Ja jos luulet, että ostin itselleni simulaattorin ja käytän sitä vaateripustimena, olet väärässä!
Käytän sitä koko ajan - joka toinen päivä. En vain aina puhu siitä.
Ja vaikka muistan, haluan jakaa kanssasi tapan päästä eroon vedenkeittimestä ja puhdistaa pesukone. Meillä on kovaa vettä ja kalkkia - jatkuva kumppani.
Varmasti monet ihmiset tietävät tämän menetelmän, mutta et koskaan tiedä.
Tarvitset vain sitruunahappoa (annospusseissa).
Riittää, että keitetään kattila kerran lisäämällä pussi sitruunahappoa ja se on puhdas.
Voit myös puhdistaa pesukoneen - kaada pari pussia sitruunahappoa jauheen sijaan - ja käynnistä pesukone.
Kokeiltu ja testattu henkilökohtaisesti😉.
Muistutus.
Videoresepti lihapiirakalle pitaleivässä:
Seimialoittelijoille laihtua kalorien alijäämällä - kerron sinulle, mistä aloittaa.
❗❗❗Luettelolinkit resepteihin.
Ihonhoitolaihduttaessa.
OppiminenLaske valmiin astian kaloripitoisuus.
Täysjyväleivän resepti.
Mansikkapiirakan resepti.
Kalakakkujen resepti.