Tervehdys kaikille!
Tässä on alue niille, jotka laihtuvat ja tekevät sen viimeisen kerran.
Tässä blogissa jaan kokemukseni painonpudotuksesta, jokapäiväisistä valikoista ja resepteistä vähäkalorisiin aterioihin, joista laihdun. Ja tähän mennessä tulos on miinus 58 kg.
Tänään haluan tarjota sinulle reseptin yksinkertaisimmalle tonnikalasäilykkeelle. Idean ehdotti minulle tilaajani Valentina, ja siitä kiitokset hänelle!
Toivon, että Valentina kirjautuu sisään kommentteihin, jotta jokainen voi kiittää häntä upeasta ideasta.
Pasteen tarvitsin vain 2 ainesosaa:
- raejuusto briketissä 5% - 100 g,
- purkki tonnikalasäilykkeitä - 150 g (se sisältää 100 g kalaa ilman täyttöä).
Tässä reseptissä tärkeintä on löytää tonnikalanvalmistaja, jonka purkitettu maku on sinun mieleisesi.
Kokeilin paljon tonnikalasäilykkeitä, ennen kuin löysin omani.
Ja kuten tavallista, mitä tahansa pidämme, ei ole täysin halpaa. Mutta on ulospääsy, tiedän mitä pidän ja ostan säilykkeitä, kun niissä on varastossa ja useita paloja kerralla.
Mutta siirrytään pastettiin.
Voit valmistaa sen kahdella tavalla.
Ensimmäinen menetelmä on tonnikalan yksinkertainen murskaaminen haarukalla.
Lisää siihen juustoa ja sekoita hyvin.
Tässä tapauksessa sakeus on epätasainen ja tunnet kaikki ainesosat.
Pidin tästä vaihtoehdosta.
Toinen tapa on, kun haluat homogeenisen tahnan.
Tässä tapauksessa käytämme tehosekoitinta, johon lisätään kaikki ainesosat ja lyömme tasaiseksi.
Se on yksinkertaista, mutta kuinka herkullista!
Pate terveellisille voileipille teeksi on valmis!
Voit monipuolistaa tällaista pastaa erilaisilla lisäaineilla.
Voit lisätä siihen joko suolakurkkua, oliiveja tai vähän valkosipulia, tai vain vihreitä, kapriksia tai kirsikkatomaatteja.
Kokeile ja löydä suosikki makusi.
Hyvää ruokahalua!
KBZHU / 100 g: K - 175,5, B - 19,6, F - 10,5, U - 0,9.
Voit katsoa videoreseptin YouTube-kanavallani linkki.
Löydät terveellisen täysjyväleivän reseptin tässä.
Tilaa kanavani, jos olet kiinnostunut siitä, miten menen omalla tavallani laihtua oikean ravitsemuksen suhteen.
Älä sääli tykkäyksiä, tuki minua!
En väitä olevani PP-asiantuntija. Vain jakaa kokemukseni. Olen "OkoloPP"!