🍒24.06.2020.
Päätin tänään antaa sinulle hyvät ja huonot puolet laskea kaloreita kuvissa.
Tässä korostin kalorilaskennan etuja:
Ja kalorien laskemisen haitat:
Mitkä ovat kalorilaskennan edut ja haitat, voitko tuoda esiin itsellesi?
Siirryn päivän valikkoon.
Viime yönä teetä varten paistin juustokakkuja juustoaineella, marjatäyte. Minun söin viime yön teetä, ja piilotti annokseni aamiaiseksi tänään.
Aamiainen - juustokakku kirsikoilla ja puolet juustokakkua mansikoilla (olisin syönyt 2 kokonaista, mutta en olisi käynyt läpi KBZHU: n tänään).
230 g vihreän teen juustokakkuja - 400 kcal.
Jaan ehdottomasti reseptin
Sää on hyvä, ei kovin kuuma ja aurinko paistaa. Päätin klo 8 mennä louhokseen toivoen rauhallisesti aurinkoa ja mahdollisesti uida, jos vesi on lämmin.
Mutta unohdin, että 24. kesäkuuta julistettiin vapaapäiväksi ja monet lepäävät!
Kello 8 aamulla kaikki suosikkipaikkani uran rannoilla olivat jo kiireisiä! On paljon ihmisiä, jotka haluavat rentoutua ja uida🙈.
Löysin kuitenkin eristäytyneen kulman, jotta kukaan ei häirinnyt ja aurinkoisi vähän, en uskaltanut uida, vesi tuntui kylmältä.
Ja paluumatkalla poimin kimppun luonnonkukkia, jo väsyneitä auringossa🌞.
Tässä on sellainen kauneus maljakossa nyt:
Minulla oli välipala kotona. Halusin todella kinkkua. Eräänä päivänä ostin kana-kinkun kokeilemaan sitä, ja haaveilin siitä koko matkan ajoessani kotiin polkupyörällä.
Vain 80 g kanakinkkua teellä - 230 kcal.
Syömisen jälkeen istuin töihin lounasaikaan.
Minulla oli kaikki valmiina lounaalle, vain lämmitin sen ja söin sen.
150 g kananrintaa turkin alla ja 120 g keitettyä tattaria - se osoittautui lounaaksi 355 kcal.
Ja lounaan jälkeen olen taas töissä. Kaikilla ei ole lepoa 24. kesäkuuta. Minulla on esimerkiksi aviomies töissä. Ja minulle ei ole vapaapäiviä, lomia ja lomia. On työtä - minä työskentelen, ei ole työtä - voit rentoutua.
Myöhään iltapäivällä illallinen oli valmistettava.
Ostin pitan eräänä päivänä ja halusin kokata sen tänään kaikille, myös itselleni. Mutta laskettuani likimäärin kuinka monta kaloria saisin pitassa, luovuin siitä.
Jotenkin en nähnyt, että 100 g pitaa itsessään sisältää jopa 300 kcal ja yksi pala sisältää 80 g. Ja sinun on myös lisättävä siihen täyte - siellä on vain korkea kalori pommi - ei tänään niin herkullinen herkku, ehkä myöhemmin - yritän sitä huijauksena
Ilmeisesti meidän on etsittävä toisen valmistajan pitaa, jolla on erilainen koostumus.
Yleensä se osoittautui erittäin maukkaaksi, kuten minulle kerrottiin. Paistin kananreiden fileitä paprikalla, kuivalla valkosipulilla ja basilikalla. Sitten lisäsin ketsuppia. Täytteeseen laitoin salaatinlehtiä, paistettua reisi, lautasen sulatettua juustoa, suolakurkkua ja tomaattia. Kokeile, jos löydät pitan, joka ei ole niin korkea kaloreita kuin minulla oli.
Ottaen huomioon, että minulla oli etukäteen valmistettuja kesäkurpitsaa rintojen kanssa, lämmitin ne vain ja söin ne.
Illallinen - 320 g kananrintaan haudutettua kesäkurpitsaa kermakastikkeessa ja 1 ohut ruisleipä (10 g) - 245 kcal.
Ja illaksi jätin itseni 200 ilmaista kcal, syödä kirsikoita katsellen iltaelokuvaa.
Koko päivä osoittautui 1405 kcal.
En unohda juoda vettä, ja miten voit unohtaa, kun keho on jo tottunut vastaanottamaan jatkuvasti vettä ja muistuttaa jo itsestään, että on aika sammuttaa janosi.
Jo tänään, ennen artikkelin julkaisua, muistin, että olin syönyt pienen omenan viime yönä. En tiedä, olen vaivannut jotain illalla ja join vettä, mutta halusin silti syödä jotain. Päätin syödä omenan, se oli korkeintaan 50-60 grammaa.
Oletko huomannut? Pitkään ei ollut otsikkoa "kirkkauden hetki". Olen jopa yllättynyt itsestäni ja kaipaan vihaajia. Onko kevät todella kulunut ja siinä kaikki, nyt on tyynni syksyyn saakka? 🤣
Muistutus.
Videoresepti kananrintaan turkin alla:
Seimialoittelijoille laihtua kalorien alijäämällä - kerron sinulle, mistä aloittaa.
❗❗❗Luettelolinkit resepteihin.
Ihonhoitolaihduttaessa.
OppiminenLaske valmiin astian kaloripitoisuus.
Kananrinta resepti paistettu ananas.
Resepti juusto- ja marjakoreille.
Laiska achma-resepti.