🍒24.04.2020
Hyvä päivä ja herkullinen laihtuminen!
Tänään en halua puhua pitkiä ja tylsiä painonpudotuksesta, kaloreiden laskemisen mukavuudesta ja painonpudotuksen mukavuudesta kalorivajeessa.
Ne, jotka ovat olleet kanssani pitkään, tietävät siitä jo ja ovat kokeilleet sitä itse, laihduttamalla tai onnistuneessa prosessissa.
Ja jos tulit käymään luonani ensimmäistä kertaa, sitten artikkelin lopussa on linkkejä informatiivisiin artikkeleihin, joista on hyötyä niille, jotka haluavat laihtua syömällä herkullisesti ja tyydyttävästi.
Siirryn perjantai-valikkooni vaatimattomalla gaalaillallisella, jossa on lasillinen semisweetiä, jotka sopivat nykyiseen kalorivajeeseen.
Ja myös, pyynnöstäsi olen laatinut reseptin allekirjoitukselleni!
Aamiaiseni koostui tänään voileipistä täysjyväistä kotitekoista leipää (70 g), juustojuustoa (20 g) ja kevyesti suolattua kalaa (70 g).
Aamiainen 370 kcal.
Hitaasti he alkavat kuluttaa viimeisiä kalavaroja pakastimesta. En voi elää ilman suosikkini suolattua kalaa, varsinkin kun tiedän, että minulla on varastossani.
He tilasivat minulle Caesar-salaatin juhlaillalliselle, jouduin tänään tekemään matkan kauppaan salaattilehtien, kirsikan ja juuston loppuessa.
Huomasin, että äskettäin ambulanssit alkoivat tulla LCD-näyttöön hyvin usein. Aikaisemmin en tuskin nähnyt heitä, mutta nyt joka päivä useampi kuin yksi ryntää.
Haluan toivottaa teille kaikille hyvää terveyttä!
Palattuaan kaupasta päätin syödä välipalaksi salaattia, jossa on kanaa ja ananassäilykkeitä (150 g), jonka maustan pehmeällä raejuustolla (0%, toinen ei ole vielä vieressä olevassa kaupassa). En yleensä käytä vähärasvaisia maitotuotteita).
Välipala osoittautui 245 kcal.
Lounaaksi minulla oli paistettua kananrintaa (110 g) ja haudutettua kiinankaalia (260 g).
Lounas osoittautui vähäkaloriseksi - 230 kcal.
Yritän saada tarpeeksi ilmaisia kaloreita illaksi, mutta myös olla nälkäinen ja purematta päivällä.
Teetä iltapäivällä söin päivämääriä 65 kcal.
Ja nyt on tullut aika jakaa kanssasi hunajakakun resepti, koska se oli infusoitu, kasteltu kermalla.
Jos jokin ei ole selvä - kysy, minä sanon sinulle.
Kerman resepti vaatii 300 g voita ja tölkki tiivistettyä maitoa. Mutta minulla ei koskaan ollut tarpeeksi kermaa kaikille kakkuille, jos ne valmistettiin reseptin mukaan.
Tietenkin ymmärrät, että tämä on kaloripommi. Mutta kuinka herkullista se on!
Älä unohda vaatia, laitan sen yleensä jääkaappiin yön yli.
Illalla illallisella minulla oli yksi suosikkisalaatistani - Caesar PP-kastikkeella, jonka maku on käytännössä erottamaton Caesarin kastikkeesta.
Salaatti tuli ulos 285 kcal
Ja plus lasi puolimakeaa - 300 kcal.
Päivän kokonaismäärä - 1495 kcal. Menin silti kalorien yli. Mutta ei mitään, olen edelleen levossa ja tottunut vähitellen kalorien saannin lisääntymiseen.
Kun juot kuumia juomia, on tärkeää juoda vettä, jotta keho ei kuivata, muuten aamulla voi esiintyä turvotusta ja luonnollisesti painonnousua vaa'oissa.
Meillä ei ole ollut ylpeitä kauan!
Vaikka nostan kaloriani ja levän, minulla ei ole mitään kerskailua.
Odotamme tuloksia! Miten menee?
Muistutus.
Videoresepti purkitetuille ananasmuffineille.
Seimialoittelijoille laihtua kalorien alijäämällä - kerron sinulle, mistä aloittaa.
Luettelolinkit resepteihin.
Ihonhoitolaihduttaessa.
OppiminenLaske valmiin astian kaloripitoisuus.
Miksi lihavat ihmiset turpoavat ja miten käsitellä sitä.
Painonpudotuksen suurin virhe on syömisen kieltäytyminen. Miksi?kerron.