Hyvä päivä sinulle, herkullinen laihtuminen ja hyvä mieliala!
Jos olet kyllästynyt noidankehään: ruokavalio, hajoaminen, paluu normaaliin syömiseen ja painonnousu uudelleen, niin sinulle on nopea viite laihtumisesta laskemalla kaloreita.
Laskemalla kaloreita pystyin laihtumaan mukavasti ja oppimaan hallitsemaan ruokavaliotani.
Ravitsemuksen pääominaisuus kaloreiden laskemisessa ja BJU: n tasapainottamisessa on, että sinulla on varaa suosikkiruokasi, mutta niin, että ne sopivat päivittäiseen kalorien saantiin.
Kun haluat syödä ja sielusi pyytää jälkiruokaa, suosittelen, että yrität valmistaa juustovaahtoa.
Tarvitset tehosekoittimen, raejuustoa ja hedelmiä tai marjoja. Pieni määrä pähkinöitä lisää kuoren kuoren.
Päätin kokata kakulla - kaki on edelleen täydessä vauhdissa.
Kaikki valmistetaan hyvin nopeasti ja yksinkertaisesti.
Puhdistamme hedelmät ihosta ja siemenet, jos niitä on, pilko pähkinät pieniksi paloiksi.
Laita kaki tehosekoittimeen ja lisää juustoaine.
Vaihtoehtoisesti voit lisätä makeutusaineita tai sokeria tai hunajaa (mutta ota huomioon KBZHU: ssa) ja ripaus vaniljaa. Kakun makeus riitti minulle. Mutta joka rakastaa makeampi, on parempi makeuttaa.
Keskeytämme kaiken sekoittimella homogeeniseksi massaksi ja laitamme sen annosteltuihin kulhoihin.
Käytin lasia.
Jätin siivun kaki koristeluun leikkaamalla sen 3 terälehtiä.
Ripottele pähkinöillä ja nauti!
Yhdelle annokselle käytin:
- 1 pieni kaki - 120 g,
- 120 g 5% raejuustoa,
- 10 g cashewpähkinöitä.
KBZhU annosta kohti: K - 290, B - 23,8, F - 11,7, U - 21,8.
Voit katsoa videoreseptin:
✅Voit tarkastella monia muita reseptejä tässä linkissä olevassa luettelossa.