Yhä useammat ravitsemusterapeutit sanovat, että keho on ajoittain purettava tai pikemminkin sisään paaston päivätjotka auttavat kehoa eroon tarpeettomista toksiineista, varastoiduista rasvoista ja huonosta kolesterolista.
Ja paaston päivät Onko lyhytaikainen mono-ruokavalio, johon liittyy yksi tyypin terveellistä ruokaa lyhyeksi ajaksi (päivästä kolmeen). Pohjimmiltaan se on yksinkertaista erityinen ravitsemusjakso, joka sulkee pois tavallisen ruoan.
Esität ruokavaliosi tärkein tuote (tai astia), joka on vastuussa siivota organismi. Siksi - poistat toksiinit kehostasi ja autat kehoasi.
Ennenkuin viettää paastopäiviä, sinun on varmistettava, että ruumis on valmis tähän ei ole helppoa testiä, mitään paastoa tai tottumaton rajoitus on stressi kehollesi. Joten ennen mono-ruokavalioiden järjestämistä sinun tulisi ehdottomasti kuulla lääkäri ja varmista, että olet täysin terve.
Jos olet vakuuttunut siitä, että mikään ei uhkaa terveyttäsi, voit aloittaa itsevarman paasto-ruokavalion muodostamisen. Mutta samalla on yksinkertaisesti tarpeen lähestyä tätä kaikella vastuulla ja vakavasti. On joitain yksinkertaisia sääntöjä, jotka auttavat sinua pitämään paastopäivät kunnolla vahingoittamatta terveyttäsi.
Kuinka viettää paastopäivä oikein?
1. Ensimmäinen asia, joka on muistettava, on kultainen sääntö - ei rotko tulevaisuutta varten, jos ennen paastopäivää jatkat viikkoa eteenpäin, järkeä ei ole selvästikään. Päivässä Ennen paastopäivää sinun tulisi syödä vain kevyitä ruokia kehosi valmistelemiseksi puhdistusprosessia varten. Kiinnitä erityistä huomiota kevyyyteen ehtoollinen.
2. Välittömästi aamupäivän paastopäivän jälkeen sinun ei pitäisi myöskään ahmia itseäsi, koska tämä pilaa ilmeisesti yhden päivän mono-ruokavalion vaikutuksen.
Ole hillitty ja syö kevyt, rasvaton aamiainen.
3. Sillä mono-ruokavaliot sinun tarvitsee vain valita tuo tuotteen tai astian, jota koet todellinen ilo.
Tämä voi olla höyrytetty kala tai kana. Omenat tai greipit. Kefiiri tai muu vähärasvainen käynyt maitotuote. Kaali tai porkkanat. Tomaatit tai punajuuret. Meloni tai vesimeloni.
Mennään pidemmälle:
4. Paastopäivänä sinun täytyy juoda vähintään kaksi litraa vettä, voit lisätä veteen kevyttä, makeuttamatonta vihreää teetä.
5. Muista paastopäivien aikana, että ruokavalion tulisi olla murto-osa. Siksi sinun täytyy syödä vähintään viisi aika. Annosten ei pitäisi olla kovin suuria, jotta ruoansulatuskanava pystyy nopeasti käsittelemään kaikkia tuotteita ja palaamaan normaaliin työhön.
6. Ei viettää ne usein paastopäivillä ei suositeltavaa, koska se voi vahingoittaa terveyttäsi. Muista, että mono-ruokavalio on stressi keholle ja altista ruokatorvi sille jatkuvasti ei sen arvoinen, jotta ei vahingoittaisi terveyttäsi omin käsin.
Paastopäivät hyödyttävät sinua vain, jos syöt säännöllisesti terveellistä ja terveellistä ruokaa.
Ei ole välttämätöntä kieltää itsellesi nautintoa. On monia vaihtoehtoja paitsi terveelliselle myös herkulliselle ruoalle.
Vesimeloni-paastopäivien lisäksi haluan tehdä päiviä - harjoja. Silloin syön koko päivän vain Brush-salaattia.
Minulla on tämän salaatin resepti kanavallani. Sillä on erittäin miellyttävä ja terveellinen pukeutuminen, se valmistetaan yksinomaan raakavihanneksista ja erittäin nopeasti. Voit tehdä sen tulevaa käyttöä varten koko päivän, iltaan mennessä siitä tulee vielä maukkaampaa 👇👇👇
Anna kehollesi tauko ja se on sinulle kiitollinen siitä. Muuten, jos ei ole vasta-aiheita, voit tehdä sen yhden päivän kuukaudessa - vain veden päällä.
Tykkäämisestä - plus karmasta ✊! Tilaukseen - halauksia 🙌🙌🙌 yritin)) Kysymyksiin - vastaan mielihyvin. Kaikki hyvä!