Jokainen henkilö koki ainakin kerran elämässään ärsytystä, ahdistusta ja ahdistusta. Syyt ovat erilaisia: yksinkertaisesta kotitaloudesta globaaliin uraan tai perheeseen.
Jonkin verran sellaisia tuntemukset syntyvät tarpeeksi harvointoisten on siedettävä sitä koko ajan. Niitä on kuitenkin useita yksinkertainen tapoja, joilla sinä voit nopeasti ottaa pois stressiä ja rauhoittaa hermojasi 🧘♀️
Joten, yritä ensin muuttaa ympäristössä. Esimerkiksi, mene vain toiseen huoneeseen, toimistoon, käytävälle (jos olet töissä) ja vielä parempi - tuore ilmaa, varsinkin kun kevät on jo 💃
Se auttaa joitain ihmisiä ostoksia. Tätä rakastan. En edes halua käydä ostoksissa niin paljon kuin "napsauttaa hiirellä, näyttää itseni, nähdä ihmisiä".
Joskus kuitenkin tapahtuu myös siellä, ihmisiltä - sioilta ((👇
Mutta useammin löydän helpotusta matkoille mazagsiin. Varsinkin jos ostan jotain uutta vaatekaappiin (tytöt, tällaiset tytöt) 😉
Jos mahdollista, voit muuttaa ympäristöä kardinaali tapa (esimerkiksi lähteä hetkeksi ulkomaille tai toiseen kaupunkiin)
Tämä on yleensä hienoa. Minulle tämä on rentoutumisen rentoutumista ja latausta pitkäksi aikaa!
Jos tunnet olevasi stressaantunut tai väsynyt, juo lasillinen vettä tai yrttiteetä, johon on lisätty kamomilla ja Minttu. Tässä juomassa on kevyt rauhoittava toiminta. Vaihtoehtoisesti voit syödä pienen palan tummaa suklaata tai appelsiinia. Ja joku muuten rauhoittava ja pala lihaa tekee. Kirjoitin kerran tuotteista, jotka kohottavat mielialaasi.
Lisää: Yritä katsella runko. Selvitä, missä jännitys tuntuu voimakkaimmin. Sen jälkeen tee yksinkertainen mutta tehokas Harjoitus: Purista lihaksia tietyssä kehon osassa ja rentoudu sitten jyrkästi muutaman sekunnin ajan.
Tällainen vastaanotto se on syytä toistaa useammin kuin kerran (kunnes tunnet, että keho alkaa vastustaa yrityksiä kiristää lihaksia). Tällä yksinkertaisella menetelmällä vapautat itsesi lihasjännityksestä ja sen seurauksena psykologisesta.
Nyt kaupoista löydät erityisiä stressiä estäviä leluja erityisillä täyteaineilla, jotka auttavat pääsemään eroon hermostuneesta jännitteestä. Tosiasia on, että sormenpäissäsi hermopäätteitä on valtava määrä, joiden stimulointi antaa sinulle mahdollisuuden saavuttaa rauhaa.
Jos sinulla ei ole stressiä estävää lelua, tavallinen lelu on varsin sopiva: ravista sitä, halaa sitä, muista hellä sanat.
Parempi vielä, halata rakkaasi!
Ja kauemmas hetki. Jos sinulla on epämiellyttävää liiketoimintaa, käytä ns "Sammakon sääntö": Jos on tarpeen "syödä sammakko" (eli tehdä epämiellyttävä asia), on parempi tehdä tämä aamulla viivyttelemättä myöhempään. Jos et tiedä tästä menetelmästä, kirjoitan erikseen tai Google auttaa sinua))
Omista oma vapaa aika miellyttävään yhteydenpitoon rakkaansa ja rakkaansa kanssa. Tällainen harrastus antaa sinulle maksun positiivisista tunteista ja parantaa taatusti mielialaasi.
For like plus in karma ✊! Tilaukselle - halaa 🙌 Kysymyksiin - vastaan mielihyvin. ✌ Kaikki hyvä! 🙏