Nämä tehokkaat reseptit edesauttaa kolesterolin takaisin normaaliksi.
Kolesteroli on salakavala, että koska lisääntynyt viskositeetti verihyytymiä on muodostettu, joka kerääntyvät verisuonten seinämät, jotka häiritsevät normaalia verenkiertoa.
Kolesteroli plakkeja muodostavat hyytymiä, joka ei voi kulkea kavennetun alusten, peittää aukon valtimon, joten on tukos verisuonia, mikä provosoi monia sairauksia.
Erillinen hyytymän - on välitön kuolema.
haluta TILAAkanavallani :)
Säännellä kolesteroliarvot auttaa meitä tuottamaan.
Syöminen oikein ja syöminen päivämäärät, voit, ilman ihme lääkkeitä, jotka alentavat veren kolesterolitasoa.
Niille ihmisille, joilla on korkea kolesteroli, lääkärit määrätä lääkkeitä.
Mutta optimaalinen lääkkeiden ja folk korjaustoimenpiteitä, ja joka täydentää parantaa hoitoa.
Joten reseptejä.
Perinteiset reseptit korkea kolesteroli
1. Syövät luumut.
Antioksidantteja siinä läsnä, ovat aktiivisesti mukana alentaa kolesterolia.
2. Syö pistaasipähkinöitä ja mantelit.
Jos sinulla on näitä pähkinöitä ei ole saatavilla tai kalliita, korvata ne hasselpähkinöitä tai saksanpähkinöitä.
Yleensä mitä tahansa pähkinöitä sisältää öljyä, jossa rasvahappoja paljon tyydyttymättömiä, mikä auttaa pitämään kolesterolin normaalilla tasolla.
Huom kaloreita pähkinöitä.
3. Kaurapuuro, Sir!
Joten käytin sanoa isännälleen Barrymore - Sir Henry, kuuluisan tv-sarjassa "The Adventures of Sherlock Holmes ja tohtori Watson", ruokinta kaurapuuro aamiaiseksi, ja hän oli aivan oikeassa.
Älä anna periksi syö kaurapuuroa paitsi aamiaista, mutta myös illalliselle.
Puuroa sisältyvät selluloosa "sitoo" ja sen kolesterolipitoisuus pienenee 3,8%.
Lisäksi kaurapuuroa - toimii ihana ehkäisevänä toimenpiteenä niille, jotka kärsivät ummetus.
Siihen ryhmään, kaurahiutaleet voi sisältää luonnon viljaa (koko jyvä), niiden on oltava oman ruokavalion.
4. Pidätkö papuja?
Jos ei, harmi. Palkokasveista (herneet, pavut, linssit) sisältää vesiliukoista kuitua, jota kutsutaan pektiiniä, ja foolihappoa, joka käsittää B-vitamiinia
Syö salaattia päivittäin, jopa purkitettu pavut, vihreät ja tuoreita tomaatteja ja kurkkuja, ja puoli kuukautta vähentää kolesterolin määrää veressä 10%.
5. Vähemmän lihaa ja enemmän kalaa.
Merikalakantojen, joka käsittää jodin, estää suonen seinämän skleroottiset plakit ja on runsaasti monityydyttymättömiä rasvahappoja.
Levää runsaasti jodia.
Siksi sen säännöllinen käyttö liuottavat verihyytymiä jonka läsnäoloa verisuonissa, mikä johtaa tromboosiin.
Lisäksi levää on erittäin hyvä puhdistaa suolistoa.
6. Avulla omenat ja muut hedelmät julistamaan sodan kolesterolia.
Omenat - tämä on yksi kaikkein kohtuuhintaisia hedelmää. Perehtynyt motto "syödä kaksi omenaa päivässä ja elää sata vuotta?"
Sisältyvät omenat, liukenemattomia kuituja auttaa ylimääräisen kolesterolin poistamiseksi kehosta, ne sisältävät antioksidantteja (fenolit) kasviperäiset hyödyllistä kärsivien sydän- ja verisuonitauteihin.
Siksi käytetään säännöllisesti omenoita vähentää tukkeutumisen verisuonten ja esiintyminen sydänkohtauksia.
Säännöllinen kulutus omenat alentaa kolesterolia vaurioita hapettumisen vuoksi prosessi, omenat estää rasvan imeytymistä elimistöön.
Torjua ateroskleroosi sekoita yksi valkosipulinkynsi (mashed) ja puoli omena, raastettu.
Toteutettava seos kolme kertaa päivässä, 1-2 ruokalusikallista.
Voit leipoa omenat, lisää hunajaa sisällä. Saada terveellistä, herkullinen, ruokavalio aterioita.
7. Syö hedelmiä ja vihanneksia.
Syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia.
Monet heistä (kuten appelsiinit, greippi, porkkanaa, punajuurta, avokadot) ovat myös hyödyllisiä torjunnassa huono kolesteroli.
Yksi merkittävimmistä terapeuttisten aineiden kolesterolia - tuoretta valkosipulia ja sipulia (cedaya päivittäin 50 grammaa raakaa sipulia, olet 30% korotuksen tasolle "hyvä" kolesteroli).
Valkosipuli on kyky laimentaa verta, ja sen sisältämät allisiinia aine lähdöt kolesteroli.
On suositeltavaa syödä päivässä, 2-3 valkosipulin kynttä.
Kuukauden sisällä kolesterolia laskevan 9-10%.
8. Granaattiomenamehun.
Lääkinnällisiä ominaisuuksia granaattiomena leimasi antiikin lääkärit. Lääkinnällisiä ominaisuuksia hallussa kaikki hedelmän.
Granaattiomenamehun - suuri yleinen tonic, joka vakioimaan kolesterolia ja on hyödyllistä moniin muihin sairauksiin.
Se on paljon C-vitamiinia ja Antosyaanit, joten on hyödyllistä vahvistaa kapillaareja.
9. Sokerin sijasta, syödä hunajaa.
Se auttaa tuomaan "paha" kolesteroli kehosta.
johtopäätös
Kilot.
Ei ihme, että sanonta - "Mitä paksumpi vyötärö, sitä lyhyempi elämä."
Mukaan tutkijat havaitsivat, että painon nousu Englannin lisää kolesterolitasoa 2 tasossa.
Muista sääntö - "liikkeen - se on elämää."
Siksi, jos mahdollista, enemmän kuin mennä jalka ja tehdä voimistelu.
Näinkö?
Ole hyvä ja jaa se sosiaalisia verkostoja taiTILAAkanavallani
ja laittaa Like! Sinun ei ole vaikeaa, mutta olen onnellinen :)))
Kiitos käsittelyssä loppuun!