Verenpainetauti - epämiellyttävä kunnon ruumiin, mutta voit saada paremmin syömällä tiettyjä ruokia. Burn!
TOP-10, jotka ovat käyttökelpoisia korkean paineen
1. raejuusto
Vähärasvainen tuorejuusto vahvistaa sydäntä, edistää verisuonten laajeneminen, lähde kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia.
Joka päivä pitäisi syödä vähintään 100 grammaa juustoa.
2. pippuri
Punainen paprika Levy sisältää C-vitamiinia Verenpainepotilasta tarvitse syödä sitä joka tilanteessa. Jos joka päivä syödä kaksi uutta paprikat, se kattaa kehon tarve C-vitamiinia
3. kala
Lohi - omega-3 rasvahappoja ja huomattavasti auttaa vähentämään korkea verenpaine. Hyvä käyttää sitä 3 kertaa viikossa 100-150 grammaa.
4. kaurapuuro
Puuro olisi korkeasta verenpaineesta valikosta joka aamu. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kaura - lähde täydennystä kehon seleenin, se on paljon kuitua.
5. kurpitsansiemeniä
Kurpitsansiemeniä kuroa puute sinkkiä ja päästä eroon sydänkohtaukseen. Tarpeeksi syötävää 20 grammaa päivässä sijasta välipalan.
6. kaakao
Kaakao parantaa aluksen. Mutta tämä korkea-kalori juoda. Riittää, kun 1-2 kupillista viikossa, ei enempää.
7. maito
Rasvaton maito sisältää kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, vitamiineja ja parantaa kunto hypertensiivisen. Voit juoda enintään 3 kupillista päivässä.
8. suklaa
Katkera suklaa vahvistaa sydänlihaksen, ja sisältää antioksidantteja, joka kykenee vähentämään painetta 5-10 mm.
siellä ei ole tarpeen suuria määriä.
9. mantelit
Mantelit sisältävät monozhiry ja alentaa kolesterolia. Tämä mutteri on kalium, magnesium, E-vitamiini - se on kaikki, että on tarpeen vähentää painetta.
10. vihreä tee
Vihreää teetä säännöllisen käytön liukenee kolesteroli putki käsittää antioksidantteja, estää ikääntymistä organismin.
Japanissa, melkein ei kärsi verenpainetauti, ja enemmän kuin kukaan muu maailmassa juomaan vihreää teetä.
Näinkö?
Ole hyvä ja jaa se sosiaalisia verkostoja taiTILAAkanavallani
ja laittaa Like! Sinun ei ole vaikeaa, mutta olen onnellinen :)))
Kiitos käsittelyssä loppuun!