Kumien vahvistumiseksi on tarpeen lisätä verenkiertoa niihin, ja tätä varten on tarpeen tehdä enemmän pureskeluliikkeitä. Nykyaikainen ruoka on enimmäkseen pehmeää, se voidaan hieroa ja niellä kielellä kitalaessa, josta ikenet ja hampaat muuttuvat laiskiksi.
Jotta kaikki pysyisi kunnossa, sinun on syötävä enemmän kiinteää ruokaa, esimerkiksi lisättävä kaali ruokavaliosi. Sitä ei voi niellä kuin kilpikonna tekee, ja sinun täytyy vain pureskella pitkään! Tehdään kaalisalaatti, joka kouluttaa ikeniä (+ bonuksena se toimii kuin harja ja puhdistaa kehon).
Ainekset:
1. Kaali (puoliksi pieni)
2. Punajuuri (kolmas)
3. Rakkoleväjauhe (kolmasosa tl)
4. Punainen paprika (hyppysellinen) lisää myös veren virtausta ikeniin
5. Oliiviöljy (1 rkl)
Valmistautuminen
Ota kaali ja punajuuret, pese, kuori punajuuret, hiero karkealle raastimelle, pilko kaali, ripottele pippurilla ja rakkoleväjauheella suolan sijasta, kaada öljy, sekoita ja vahvista ikenisalaattia valmis! (Kaikki eivät voi syödä raakaa kaalia ja punajuurta)
Tilaa kanava ja jaa resepti ystävillesi!