Tämänpäiväisessä artikkelissa puhun yksinkertainen tapa kouluttaa keuhkoja käytettävissä olevien työkalujen avulla. Tällä menetelmällä on kolme pääetua: Ensinnäkin se on tehokasta, Tunsin positiivisen vaikutuksen viikon kuluttua; Toiseksi, ei tarvitse ostaa kalliita laitteita, tarvitsemme asioita, jotka ovat monissa taloissa, ja jos ei, niin ne maksavat kirjaimellisesti pari kymmeniä ruplaa; kolmas, se kestää vain 5-7 minuuttia päivässä. Henkilökohtaisesti yritän käyttää säännöllisesti.
Joten tarvitsemme säännöllinen olki juomia varten (olki). Kaada vettä mukiin (puoli mukia) ja puhalla olkeen. Kaikki on hyvin yksinkertaista, mutta sinun on tiedettävä muutama vivahde. Tarvitsee hengittää nenän kautta, hengitä suulla vastaavasti. Sinun on myös varmistettava se ilmaa ei tullut ulos huulien reunojen yli, mutta meni kokonaan putkeen. Ensimmäisten parin päivän aikana sinulla on todennäköisesti voimakkaita roiskeita, joten on parempi puhaltaa pesualtaan yläpuolella olevaan veteen.
Kirjaimellisesti 2-3 käyttökerran jälkeen voit puhaltaa niin, että kuplat ovat pieniä ja tasaisia, eli voit vapauttaa ilmaa pidempään. Muutaman istunnon jälkeen tällä tavalla puhallus näyttää melko yksinkertaiselta. Sitten se on välttämätöntä vaikeuttaa tehtävää hieman. Voit tehdä tämän ottamalla pala lääketieteellistä putkea (tiputtajille se maksaa 30 ruplaa missä tahansa apteekissa) ja 1,5-2 litran muovipullo.
Harjoituksen periaate on sama. Laita ensin pulloon vettä, suunnilleen sama puoli mukia. Koska lääketieteellinen putki on kapeampi, sitä on vaikeampaa puhaltaa. Muutaman päivän välein, lisää pullon vesimäärää kuin mahdollista. Joka tapauksessa sinun tulisi käyttää enintään 5-7 minuuttia päivässä. Kuukauden tällaisen harjoittelun jälkeen tunsin, että keuhkojen tilavuus kasvoi ja hengenahdistus fyysisen rasituksen aikana väheni. Jos pidit artikkelista, arvioi se tykkäyksellä.