Tämän päivän artikkelissa kerron sinulle miksi jätän sitruunaa ja suolaa sängyn äärelle yöllä ja noin kaksi muuta hyödyllistä elämää, jotta aamuisin herää nopeasti ja iloisesti. Herääminen ja ensimmäiset minuutit unen jälkeen asettavat sävyn koko tulevalle päivälle, minkä vuoksi on niin tärkeää kiinnittää erityistä huomiota tähän aikaan. Käytän näitä temppuja joka päivä.
1. Sängyn vieressä, yöpöydällä, lähden joka ilta sitruuna ripoteltu suolalla. Tämä marja (sitruuna on marja) on luonnollinen energinen, ja sitruunan tuoksun hengittäminen herättää ensimmäisistä sekunneista aivomme serotoniinin - "onnen hormonin" antaa meille iloisuuden ja positiivisuuden. Sitruunan lähellä nukkuminen on myös hyödyllistä sydämelle, hengitysteille, hermostolle, ja kesällä se paitsi virkistää huoneen ilmaa myös karkottaa hyttysiä. Et voi jättää kaikkia hedelmiä yöksi - pari viipaletta riittää, ja suola pidentävät positiivista vaikutusta.
2. Herätyskello. Parempi laittaa
kaksi hälytystä kerralla minuutin erolla. Aseta ensimmäinen, aikaisemmin, lähellä sänkyä, esimerkiksi yöpöydälle, ja toinen kauemmas, jotta joudut nousemaan sängystä, jos haluat sammuttaa sen. Joten sinä älä hyppää sängystä heti heräämisen jälkeen, ja sinulla on minuutti aikaa tulla mieleesi ja venyttää. Mutta samaan aikaan et lykkää hälytystä, jatkuu nukkumista, koska toisen sammuttamiseksi täytyy nousta sängystä. Tärkeintä ei ole lykätä hälytyksiä, vaan nousta heti, koska muuten monet herätykset väsyttävät sinut ja aloitat päivän jo väsyneenä.3. Nopeaan ja iloiseen heräämiseen Ympäröi itsesi miellyttävillä asioilla aamulla. Aseta samalla herätyskellolla haluamasi iloinen musiikki ja vaihda sitä säännöllisesti, pukeudu mukava pehmeä viitta, keitä jotain herkullista aamiaiseksi. Se on niin pieni (yksilöllinen kaikille) miellyttäviä pieniä asioita herättää sinut nopeasti, iloisesti ja iloisesti. Jos pidit artikkelista - arvioi se ja jos sitä ei vielä ole allekirjoitettu, tilaa kanava!